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• 高血脂如何减肥

  高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害，比如说动脉粥样硬化的形成，动脉斑块的形成，严重者可以导致血管的堵塞，心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制饮食，不要吃得过度油腻，尽量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加运动量，增加运动量的主要目的，就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何减肥，就是一定要增加运动量。我们增加运动量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，这些运动量，每天的运动量，要这种持续性的运动，要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟，过一会再走10分钟，断断续续的这种是不行的，要这种持续性的运动，每天要在40分钟以上，这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食，控制饮食除了不吃太油腻，主食也不要吃得过多。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 2900次

• 如何改善高血脂

  高血脂是现在非常常见，一种代谢性的疾病，是血液中的血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，胆固醇的升高。那么高血脂时间长了会带来很大的危害，包括对动脉的影响。那么动脉粥样硬化，动脉斑块的形成，甚至造成动脉的堵塞，心梗或者脑梗。所以高血脂一旦发现，应该积极地去治疗，积极地去改善。那么改善都有哪些方式呢，应该说有。因为高血脂也属于生活方式病，所以高血脂的病人一定要注意，改变不健康的生活方式。那么健康的生活方式包括什么呢，一个是增加运动量、减肥、控制体重，再有就是要清淡饮食，尽量不要吃太多的大鱼大肉、不要吃油炸的食物、不要吃动物内脏，尽量多吃蔬菜和水果，这样在一个健康的生活方式的基础上，如果血脂仍然不达标或仍然高的话，还可以采取药物治疗。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 3252次

• 高血脂如何减肥
  高血脂要减肥，要有良好的进食习惯，建立良好的进食行为，比如只限定在家中餐桌进食，进食的时候集中注意力，不要看电视或者听广播，或者边阅读边吃饭，选择小碗的餐具，保持细嚼慢咽，每次吃饭前可以先喝250ml的水，不要吃油煎食品，方便面快餐，零食，巧克力，少吃甜食，克服疲乏、厌倦、抑郁期的进食冲动，避免在社交场合的一些非饥饿性因素的进食。第二就是运动，通过增加身体热量的消耗，来达到减肥的目的，要制定每日活动计划，循序渐进，逐渐地增加活动量，不要运动过猛过度，可以选择游泳散步，慢跑，太极拳等。
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  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-11-27 1987次

• 高血脂肥胖如何减肥
  高血脂肥胖的患者要减肥的话，主要是通过生活方式干预，如果说生活方式干预的效果不好，就需要启动药物达到减肥的目的，而药物的话一般常规选择奥利司他进行治疗。奥利司他的使用一定要在内分泌科医生的指导下进行使用，另外就是刚才提到生活方式干预方面，主要是建议患者要适当的进行体育锻炼，另外要通过饮食进行控制，饮食方面主要是建议患者要进行低热卡饮食，低热卡饮食主要是建议患者适当的多吃一些蔬菜，从而达到减肥的目的。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-26 1676次

• 高血脂如何减肥
  病情分析：高血脂的患者，需要通过改变生活方式来达到减重的目的。比如说限制胆固醇脂肪的摄入，增加新鲜蔬菜、粗粮、水果等摄入。另外，参加锻炼对控制体重也是有帮助的。高血脂的患者也应该做到戒烟限酒，不要抽二手烟，作息规律，必要的时候需要遵医嘱口服降脂药物。意见建议：有高血脂的患者应该及时到正规医院的专科进行就诊，在医生的指导下查明病因并进行干预治疗，口服药物之后也需要观察有没有临床副作用出现，需要定期门诊复查。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-10-12 902次

• 高血脂肥胖如何减肥
  病情分析：高血脂肥胖应该要通过控制饮食和运动来减肥。应该坚持低脂低糖低盐饮食，避免摄入高脂肪高热量的食物，多吃一些蔬菜、粗粮等。然后增加的体力活动或者适当的体育运动。意见建议：血脂明显异常建议要服药治疗，可以服用血脂康胶囊、瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片、非诺贝特等药物治疗。
  张艳凯 副主任医师开封市中心医院

  2020-01-14 1102次

• 高血脂能减肥吗
  高脂血症当然是可以减肥的，因为很多的高脂血症，都是因为肥胖以及不健康的饮食生活方式所引起，很多人在减肥以后，体重恢复正常，血脂会自然的缓解。如果我们发现有高脂血症，一定要查找原因。如果是因为肥胖，那么一定要积极的控制饮食，并且配合运动锻炼。饮食方面尽量选择热量比较低的，脂肪含量比较低的食物，然后限制
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 267次

• 高血脂如何调理？
  高血脂是指脂肪代谢或运转异常使血浆中一种或多种脂质高于正常水平的症状。高血脂症是一种全身性疾病，但是高血脂症的调理也比较容易，通常在不严重的情况下，不需要借助药物作用，在日常生活中多注意就能达到调理的效果。合理地安排生活和工作，适当地运动以消耗脂肪。建议戒烟、戒酒，定期监测血脂水平，饮食控制应结合生
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-09-06 6155次