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• 如何改善高血脂

  高血脂是现在非常常见，一种代谢性的疾病，是血液中的血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，胆固醇的升高。那么高血脂时间长了会带来很大的危害，包括对动脉的影响。那么动脉粥样硬化，动脉斑块的形成，甚至造成动脉的堵塞，心梗或者脑梗。所以高血脂一旦发现，应该积极地去治疗，积极地去改善。那么改善都有哪些方式呢，应该说有。因为高血脂也属于生活方式病，所以高血脂的病人一定要注意，改变不健康的生活方式。那么健康的生活方式包括什么呢，一个是增加运动量、减肥、控制体重，再有就是要清淡饮食，尽量不要吃太多的大鱼大肉、不要吃油炸的食物、不要吃动物内脏，尽量多吃蔬菜和水果，这样在一个健康的生活方式的基础上，如果血脂仍然不达标或仍然高的话，还可以采取药物治疗。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 3252次

• 高血脂如何减肥

  高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害，比如说动脉粥样硬化的形成，动脉斑块的形成，严重者可以导致血管的堵塞，心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制饮食，不要吃得过度油腻，尽量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加运动量，增加运动量的主要目的，就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何减肥，就是一定要增加运动量。我们增加运动量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，这些运动量，每天的运动量，要这种持续性的运动，要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟，过一会再走10分钟，断断续续的这种是不行的，要这种持续性的运动，每天要在40分钟以上，这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食，控制饮食除了不吃太油腻，主食也不要吃得过多。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 2900次

• 怎样改善高血脂
  改善高血脂主要通过以下这些方面，首先是需要进行生活方式的干预以及饮食方面的治疗。因为生活方式的干预和饮食治疗是改善高血脂比较基础，也是最经济、最可靠的一种治疗办法。生活方式的干预，主要是建议患者要适当的进行体育锻炼，要戒烟，另外就是要控制理想的体重。再就是建议患者要通过调整饮食结构来达到降脂的目的，调整饮食结构主要是建议患者多吃一些高纤维的食物，要少吃一些含脂肪量比较多的食物，比如说建议患者要多吃水果和蔬菜。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-23 1907次

• 怎么改善高血脂
  高血脂的患者建议平时饮食控制，适当低脂饮食，配合运动锻炼，可以改善高血脂的情况。平时建议一些油腻、油炸的食物尽量不要吃，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时适当的摄入一些鱼肉、豆制产品，一些肥肉尽量少吃，另外，鸡蛋黄、螃蟹等富含高胆固醇的食物尽量不吃。建议患者配合一定的运动锻炼，一周可以进行2-3次的有氧运动，每次坚持20分钟以上，通过积极的饮食控制和运动锻炼，一些轻症的高血脂患者可以得到明显的改善。
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  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-26 2930次

• 如何改善高血脂
  病情分析：首先应该从饮食、生活习惯上来进行干预治疗。饮食方面应该以低盐，低脂，清淡饮食为主，需要限制胆固醇的摄入，限制脂肪的摄入，增加膳食纤维的摄入，戒烟限酒等。另外患者也应该参加锻炼，控制体重，作息规律。必要的时候可以遵医嘱口服降脂药物，来调节血脂水平。意见建议：有高血脂的患者，发病之后，应该及时到正规医院的专科进行就诊，在医生的指导下查明病因并进行积极的干预治疗，患者也应该遵医嘱定期复诊。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-10-06 802次

• 怎样改善高血脂
  病情分析：高血脂的发病率跟个人的生活作息和饮食习惯、精神心理因素相关，一般是选择药物治疗和非药物治疗改善高血脂。药物治疗可以选择他汀类或者贝特类降血脂药物，如阿托伐他汀钙，非诺贝特。非药物治疗主要是改善不良的生活饮食习惯和作息习惯，不吃动物内脏、油炸品、动物油。意见建议：不要熬夜，保持充足的睡眠，少喝碳酸饮料，不要喝咖啡，多吃新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜，西红柿，草莓，樱桃，葡萄。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-08-05 1001次

• 怎么改善高血脂
  高血脂的患者建议平时饮食控制，适当低脂饮食，配合运动锻炼，可以改善高血脂的情况。平时建议一些油腻、油炸的食物尽量不要吃，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时适当的摄入一些鱼肉、豆制产品，一些肥肉尽量少吃，另外，鸡蛋黄、螃蟹等富含高胆固醇的食物尽量不吃。建议患者配合一定的运动锻炼，一周可以进行2-3次的
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 131次

• 高血脂如何减肥
  高血脂要减肥，要有良好的进食习惯，建立良好的进食行为，比如只限定在家中餐桌进食，进食的时候集中注意力，不要看电视或者听广播，或者边阅读边吃饭，选择小碗的餐具，保持细嚼慢咽，每次吃饭前可以先喝250ml的水，不要吃油煎食品，方便面快餐，零食，巧克力，少吃甜食，克服疲乏、厌倦、抑郁期的进食冲动，避免在社
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 275次