青少年失眠怎么调理

男, 16岁

2018-11-24 2297次

病情描述:

青少年失眠怎么调理

医生回答

病情分析:

青少年失眠首先应心理调理,保持乐观、知足长乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡。其次创造有利于睡眠的条件,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,最后养成良好的睡眠习惯,保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。

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