问什么运动对颈椎好
病情描述:
什么运动对颈椎好
答医生回答
病情分析:
对于颈椎病的锻炼方法来说,主要有两个方面,一个方面就是我们颈椎活动度的一个问题,我们通过前屈、后伸、左侧、右侧、左转、右转,旋转的方式,可以改善关节的活动度,这是第一个方面;第二个方面就是要增加颈部后侧肌群的肌力问题,通过小燕飞、颈项抗力、靠墙的训练,来增加肌肉的力量,通过增加颈椎周围肌肉的力量,可以增强颈椎的稳定性,从而减少颈椎病的发作,这是非常必要的颈椎锻炼方法。
意见建议:
为你推荐
-
颈椎痛做什么运动颈椎病是复杂的综合征,在颈椎病运动中间,通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病,仅有脖子僵硬疼痛症状,不头晕也不胳膊麻,可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉,也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家,如果是神经根型颈椎病,通常和脊髓型颈椎病,就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者,需要注意不能做颈部后仰动作,如果再去游泳或打羽毛球进行后仰,则会加重已有损伤,所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状,包括头晕、恶心、耳鸣等,也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作,所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼,即项臂争力,两个手交叉放在后枕部,向上牵拉颈椎头朝后仰,坚持15-20秒钟再缓缓放松,属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。01:35
-
对前列腺好的运动有哪些对前列腺好的运动是慢跑、游泳、高抬腿跑步,都有助于加强盆底肌运动,有助于协助前列腺液排出,恢复前列腺管通畅,有助于炎症的改善。深度运动也较好,建议每天运动早晚各一次,每次二十分钟,慢跑、游泳都可以,也可以适当的爬楼梯、蹦跳,也非常有助于保护前列腺。除注意运动外,还应注意饮食方面,不建议吃过于辛辣的食品或喝酒,保持良好的运动习惯,加强生活习惯的调整,有助于前列腺功能维护,保持良好的前列腺功能,有助于改善前列腺炎。01:27
-
什么运动对颈椎好平时可以进行颈椎操的锻炼,进行放风筝,打羽毛球,打排球运动,进行游泳锻炼,就可以加强病人颈部肌肉力量,从而更好的保护颈椎,有利于颈椎病临床症状的改善。另外,如果病人存在有颈部疼痛症状的,还可以局部积极的外用一些活血化瘀的膏药,比如活血止痛膏,狗皮膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解病人局部的疼痛症状,常用尼美舒利胶囊,布洛芬缓释胶囊,塞来昔布。平时需要远离于受凉,受潮的环境,坚持每天局部应用盐袋或者热水袋进行热敷,并配合针灸,烤电,拔罐,推拿,按摩,牵引等理疗的方法,平时需要避免长时间低头伏案工作。语音时长 01:11”
-
什么运动对痔疮好在日常生活中,游泳,慢跑,快走,对于痔疮比较好。因为这些运动运动量并不是特别大,运动时间也比较好控制,对于全身血液循环有明显的改善作用,对于胃肠蠕动有明显的促进作用,对于痔疮症状的缓解有一定帮助。其实在日常生活中,对于痔疮患者还建议进行缩肛锻炼,缩肛锻炼在平时或者走路时也可以锻炼,每次50次到100次,持续5-10分钟,可以明显的改善肛周微循环,改善肛管括约肌的功能,对于痔疮的恢复比较有帮助。语音时长 01:11”
-
什么运动对颈椎病好对于不同类型的颈椎病,采取的运动方式也是不一样的,对于颈型颈椎病主要就是由于不良的生活习惯以及工作所导致的,这种情况可以适当的打羽毛球,游泳,放风筝,这些体育运动锻炼。但是对于比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病,所有的动作都是不适合的,需要积极的进行手术治疗,解除神经的压迫。
-
什么运动对腰好主要是能够锻炼腰部肌肉的运动,都对腰是有好处的。现在最推崇的是游泳,尤其是蛙泳或者自由泳都能够锻炼好腰背部的肌肉,另外利用罗马椅做腰部的背身以及双侧腰部的屈曲,都能够锻炼腰背部以及侧腰部的肌肉。能够有效的防止腰椎疾病的发生或者甚至可以治疗腰椎疾病。
-
什么运动对肩周炎好如果病人出现了肩周炎的情况,可以行跳绳、打羽毛球、打乒乓球、游泳的运动,来活动肩关节部位,从而牵拉肩关节周围粘连、挛缩的韧带和关节囊,从而恢复肩关节部位正常的功能和减轻肩关节部疼痛的症状。并且在出现肩周炎以后,平时一定要多注意保暖,特别是夜间一定要保护好肩关节部位,以免导致疼痛情况的加重。并且平时一
-
对腰椎颈椎最好的运动一般没有对腰椎颈椎最好的运动这一说法。适合腰椎颈椎的运动一般有游泳、瑜伽、散步、自行车骑行、慢跑等,运动方式因病情而异,建议在医生指导下进行。1、游泳:游泳是一项全身性运动,能够有效锻炼颈椎和腰椎周围的肌肉,同时在水中漂浮也可以减轻对椎间盘的压力。2、瑜伽:许多瑜伽动作可以有针对性地加强颈部和腰部的