问什么运动对颈椎病好

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• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3599次

• 爬行对颈椎病有好处吗

  爬行对颈椎病有一定程度的好处，主要包括以下几个方面：第一、爬行的时候颈椎可以不受头颅重力的压迫，可以减轻颈椎的刺激症状。第二、爬行的时候需要颈部的肌肉收缩，可以起到锻炼颈部肌肉力量的作用，可以增强颈部的核心肌肉力量，缓解颈椎病的症状。但是爬行的方式并不是非常适合颈椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行对膝盖或者关节可能有一定的损伤。推荐患者可以进行小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等锻炼，这些动作比较方便，同时也有利于锻炼颈部的核心肌肉力量，而缓解颈椎病症状的作用。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 6174次

• 慢跑对颈椎病好吗
  颈椎病这个疾病临床上是非常常见的，它的病理改变主要是颈椎椎间盘突出以及颈椎曲度变直，或者颈椎反曲以及颈椎小关节紊乱，导致颈部肌肉的紧张痉挛和黏连状态。所以，会导致患者出现颈部疼痛，四肢麻木，四肢无力这一系列的症状。建议患者在急性期要注意休息，不能够剧烈运动，同时给一些综合的保守治疗。保守治疗的措施包括理疗，口服非甾体类的消炎止痛药物，口服活血化瘀，消肿止痛的中成药以及口服一些营养神经的药物。在疾病的缓解期，患者是可以做积极的功能锻炼的，也可以做一些体育锻炼。慢跑对于颈椎病的治疗是有一定好处的，患者在慢跑的时候可以做一些颈椎操作，做颈椎各方向的活动以及肩部的扩胸运动，类似于这样放松颈肩部肌肉的运动，对颈椎病的缓解是有好处的。
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  李杰 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-16 2384次

• 不枕枕头对颈椎病好吗
  不枕枕头对颈椎病也是不好的，因为在不枕枕头时，颈后部是悬空的，这种情况一是很容易导致颈后部受凉，从而引起颈后部的肌肉、筋膜、韧带出现受凉痉挛的情况，就会加重颈后部酸胀疼痛的症状。再就是不枕枕头，颈后部悬空以后也会导致颈部的椎体过度的受力，从而引起颈部椎体部位受压加重，就会导致颈椎病退变骨质增生的加重，从而也会导致椎体间的椎间盘过度的受压，还容易导致颈后部的肌肉、筋膜、韧带过度的受到牵拉，而这种情况就会加重颈椎病的临床症状，所以说颈椎病的病人不枕枕头是不好的。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-31 8448次

• 理疗对颈椎病好吗
  对于颈型颈椎病以及症状比较轻的神经根型颈椎病，可以适当的进行理疗。适当的理疗能够有效的缓解局部的肌肉痉挛，减轻局部的炎症性致病因子，减轻椎管内的压力，能够促进局部的血液循环，减轻神经根的肿胀程度，在一定程度上缓解颈型颈椎病以及神经根型颈椎病的症状，但是对于比较严重的神经根型颈椎病，对于脊髓型颈椎病是不能够进行推拿按摩的，可以局部热敷，基本上都需要进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 2501次

• 不枕枕头对颈椎病好吗
  对于颈椎病的患者，也是需要使用枕头的。一般来讲，枕头不能太高，也不能太软，一般来讲7到8公分比较合适，如果第二天早上醒来感觉到头颈部比较舒服就可以了。平躺着休息的时候头颈部下方避免有悬空的地方。侧躺着休息的时候，头颈部避免过多的向左侧或者右侧歪斜。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-04 1902次

• 如何枕枕头对颈椎病好
  颈椎病的患者，在睡眠的时候注意避免枕头过高。高度应该与肩部宽度一致，或者头颈部压下后与自己的拳头高度相等或者略低为宜。颈椎病的患者，在日常生活中还要注意避免长期的低头，长期低头工作后应该休息几分钟。同时可以活动颈肩部，要注意避免风寒潮湿。在
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 颈椎病好治吗
  颈椎病是否好治，不能一概而论，需要根据患者的病情是否严重，是什么类型的颈椎病决定。一般颈椎病分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病等。1，神经根型颈椎病：是由于颈神经根受压引起，常表现为颈肩部疼痛及上肢放射性疼痛、麻木、乏力等症状。一般是比较好治疗的，可以通过针灸、按摩等
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-06 450次