荞麦面的热量高还会减肥吗

男, 19岁

2020-04-26 12064次

病情描述:

荞麦面的热量高还会减肥吗

医生回答

病情分析:

有一定的减肥作用。荞麦面虽然热量高,但是长期食用能够起到减肥的功效,因为荞麦面含有大量的膳食纤维,能够使人产生饱腹感,而且还能促进肠胃蠕动,促进排便,能够将体内的毒素排出体外,所以有减肥的功效,因为肥胖往往与体内垃圾多有一定的关系。

意见建议:

吃荞麦面减肥的同时还要多运动,尽量减少高热高脂肪、高热量食物的摄入,这样的减肥方式效果比较明显,而且还不容易反弹。

病情分析:

荞麦面属于一种粗粮,含的粗纤维比较多,能有效地增加饱腹感,就会减少一些其它食物的摄入。同时荞麦中还含有大量的烟酸和芦丁,都能够起到帮助降低血脂和胆固醇的作用,也有利于促进减肥。

意见建议:

建议在减肥期间应该适当的减少主食的摄入量,多吃一些新鲜水果蔬菜和杂粮,菜品上选择清淡的,少油少糖的食物。多参加户外运动,促进体内新陈代谢,有利于减肥。

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