减肥可以吃荞麦面条吗?

女, 32岁

2020-04-15 21505次

病情描述:

减肥可以吃荞麦面条吗?

医生回答

病情分析:

减肥期间可以适量的吃一些荞麦面条。荞麦面条主要是用荞麦粉制作而成,荞麦粉中的热量比较低,含有比较丰富的纤维素,减肥期间吃荞麦面条能够增加饱腹感。

意见建议:

建议在吃荞麦面条的时候,可以适量的喝一些水,这样可以更加快速的增加饱腹感,减少其他食物的摄入,从而起到帮助减肥的作用。

病情分析:

减肥可以吃荞麦面条,因为荞麦的膳食纤维非常多,而且营养素含量也是非常丰富的。想要减肥,就应该选择粗制的米和面以及适当的五谷杂粮作为主食,少吃精制的米和面。

意见建议:

减肥期间应该适当的减少主食的摄入量,菜品上选择清淡的,少油少糖的食物。多参加户外运动,如慢跑,骑自行车,跳绳等。

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