问心情烦躁怎么缓解

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• 心情不好睡不着是怎么回事

  心情不好、睡不着多是由于突发事件引起情绪激动，导致神经功能紊乱，而引起入睡困难、早醒多梦。如果持续一两天后能够缓解，不需要给予相应治疗。如果此类现象持续存在，超过两周，要考虑是否出现抑郁症、焦虑症的情况，需要到医院进行就诊，给予药物治疗。平时要保持乐观心态，尽量放松，减轻压力，可以改善睡眠情况、对于一些出现类似情况的病人，应该给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-13 1784次

• 肝移植后为什么会烦躁

  如果说刚做完肝脏移植，有些做肝移植的病人术前就已经很重了，甚至有肝性脑病、肝昏迷一系列神经系统的症状。做完肝移植手术的打击，尤其早期病人，一般在ICU。ICU是不让家属陪同的，所以对于病人来讲，早期一些管道在身上，包括器械就是护理的仪器，包括在IUC的相对隔离的环境，都会对病人造成一种莫名的恐惧。如果事前的这种护理宣教，包括这种认知不是特别充分的话，病人可能会产生一些，叫ICU综合症，对ICU的恐惧。同时肝移植术后，可能需要服用一些免疫抑制剂。有些免疫抑制剂也会对精神上造成影响，病人有可能出现就是说谵妄、烦躁或者是幻听等等一系列的，但是随着病人从ICU转出来，以及药物的稳定之后、调稳定之后，这些症状基本上都能逐渐地缓解。

  

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  樊华 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2019-10-15 5515次

• 心情烦躁怎么缓解
  心情烦躁缓解的方法有很多种，我们平常缓解情绪可以通过运动、锻炼等方法，运动锻炼可以有效的改善大脑内的神经递质，起到抗焦虑、抗抑郁的作用。可以通过听听音乐，做一些感兴趣的事情，这样可以让我们情绪得到转移，心情烦躁得到缓解。另一方面，如果不能有效的缓解，我们也可以寻求专业心理科医生或者是精神医生的帮助，进行明确诊断。一般出现心情烦躁，可能是焦虑症、抑郁症，甚至是严重的精神分裂症。这个时候我们可以采用规范的精神疾病治疗方案，包括心理治疗、药物治疗、物理治疗的方案，这样可以尽快得到有效的缓解，同时我们自身也要进行自我的调整，做好不合理认知的改变。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-03 35944次

• 心情烦躁怎么缓解
  心情烦躁缓解的方法主要包括自我调整方法、心理咨询和心理治疗方法以及药物治疗的方法。心情烦躁如果比较短暂，或者是痛苦感不明显，可以通过自我心理调整，比如可以通过转移注意力的方式，在生活中做培养一些爱好，比如游泳以及跑步等方式，同时要积极的和周边人进行沟通和交流，合理的宣泄情绪。如果心情烦躁已经历时较长一段时间，建议可以寻求心理医生的帮助，常常采用个体心理治疗的方式，常用的方法包括认知行为疗法、支持性心理治疗。如果说心情烦躁已经很严重，造成比较明显的痛苦，一般是可以通过服用抗抑郁药或者是抗焦虑药来缓解的。
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  王珂 副主任医师菏泽市立医院

  2022-11-16 1908次

• 心情烦躁怎么办
  有计划的做些能够获得快乐和自信的活动，尤其是听听音乐，多参加一些体育锻炼，陶冶情操，同时也可以扩大交际面，多认识一些人，加大沟通，排解自身的压力。可以找个人倾诉，和朋友交流沟通，去户外爬山，旅游，看电影，多听音乐，做自己喜欢的事。深呼吸，然后吐气，转移思想，试着接触一些新的东西，或你感兴趣的事情上。
  徐晓静 主治医师淄博市第五人民医院

  2019-02-18 2301次

• 心情烦躁焦虑怎么回事
  先要找找原因，如果是因为遇到什么烦心事出现心情烦躁，是正常现象，可能事情解决了烦躁也就好了，如果是莫名其妙的感觉烦躁，紧张害怕，身体不舒服，胸闷气短，出虚汗，心慌，坐立不安，静坐不能，失眠，入睡困难，就要引起重视，可能是焦虑状态。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2019-01-09 1902次

• 心情烦躁皮肤就痒
  心情烦躁皮肤就痒可能是胆碱能性荨麻疹、皮肤瘙痒症等导致的，可以根据病情进行处理。1、胆碱能性荨麻疹：胆碱能性荨麻疹是皮肤黏膜发生的一种局限性水肿，也属于荨麻疹的一种类型，与运动、饮酒以及进食辛辣刺激食物有一定的关系。如果患者心情烦躁，就有可能会使身体内的血管扩张，身体内的血液循环加快，就会使体温身高
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-03-22 2077次

• 月经前心情烦躁怎么办
  月经前心情烦躁属于经前期综合征的一种表现，经前期综合征是指反复在黄体期出现周期性，以情感行为和躯体障碍为特征的综合征，月经来潮后症状自然消失。经前期综合征多见于25到45岁的妇女，症状出现于月经前一到两周，月经来潮后迅速减轻，直至消失。除了经前的烦躁还有其他的症状，类似于头痛、背痛、乳房胀痛、易怒、
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-07-26 411次