心情烦躁怎么办

女, 48岁

2019-02-18 2391次

病情描述:

心情烦躁怎么办

医生回答

病情分析:

有计划的做些能够获得快乐和自信的活动,尤其是听听音乐,多参加一些体育锻炼,陶冶情操,同时也可以扩大交际面,多认识一些人,加大沟通,排解自身的压力。可以找个人倾诉,和朋友交流沟通,去户外爬山,旅游,看电影,多听音乐,做自己喜欢的事。深呼吸,然后吐气,转移思想,试着接触一些新的东西,或你感兴趣的事情上。

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