问睡眠质量很差怎么办

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• 脑梗塞影响睡眠怎么办

  脑梗塞的患者，因为大脑细胞功能受损，可以出现生物钟的变化，可以影响睡眠。这个睡眠也可能是入睡的困难，也可能是肢体出现了病变以后，睡觉不安稳，也可能是大脑损害之后，睡眠比较浅、睡眠多梦，深睡眠比较差。还有的人是睡眠颠倒，夜里的兴奋睡眠不好，白天犯困、白天睡觉比较多，午休的时间也比较长。所以对于这样的患者，也应该由专业医师，除了治疗脑血管病以外。还应该进行生物钟方面的调整，给患者的睡眠，以很好的综合的治疗，包括药物的治疗、理疗、磁疗等等，进行综合的治疗以后，把睡眠尽量的调整好。使患者得到很好的控制，对他的脑血管病的治疗，以及生物钟的调整都有好处。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 8602次

• 吃什么能提高睡眠质量

  现如今人们生活的压力比较的大。很多人的睡觉质量比较差，其实我们可以吃一些食物能提高这个睡眠质量。莲子，是一种具有养血安神的食物。莲子中含有莲子碱、芳香甙，具有镇静的作用，多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，所以我们可以多食用链子，具有良好的助眠功效。桂圆，是一种有利于睡眠的食物。无论是新鲜的桂圆肉还是桂圆干，都具有滋补心脾、养神的功效，如果你长期失眠健忘、神经衰弱可以多吃些桂圆，这是一种非常有效的治疗方法。不但可以改善睡眠还可以滋补身体，是非常不错的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 15965次

• 睡眠质量很差怎么办
  睡眠质量很差，可以有以下几种治疗的方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下，不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议，努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音是最好的治疗失眠的方法，与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常降低神经紧张，不过如果不是他的音乐爱好者，睡前也可以听一些其他舒缓的器乐曲。三、晚上七点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益对身材也同样有好处，因此如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果。以上就是对于睡眠质量的一些建议。
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  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 35938次

• 睡眠质量很差经常失眠怎么办？
  失眠在中医上称之为不寐，当出现了失眠之后可以到中医门诊就诊，在中医大夫的指导下口服中药等来改善睡眠。另外也可以到西医门诊就诊，在专科大夫的指导下必要的时候调整改善睡眠的药物来改善睡眠。患者本人也应该养成良好的睡眠习惯，消除因为失眠产生的畏惧，害怕等心理，而且患者应该放松心情，调节好情绪，平素不要给自己过大的压力，而且遇事情可以多于患者的家属或者是朋友进行沟通，对改善睡眠是非常有帮助。患者平素也可以适当的参加体育锻炼，对改善睡眠也是有一定的帮助作用。饮食上也应该清淡饮食，不能吃刺激性的食物，也不能吃兴奋性的食物等，可以适当的进食可以改善睡眠的水果或者是通过食疗的方法来改善睡眠。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-11-13 2286次

• 睡眠质量很差，不停做梦，醒来很累怎么办
  病情分析：如果这种症状持续很长时间，建议患者可以适当的服用一些镇静催眠类药物进行治疗，睡眠质量会得到一定程度的改善的。同时要注意放松心情，睡前不要考虑太多的事情。意见建议：出现这种情况，患者有可能有明显的焦虑抑郁的情绪，必要时可以在医生的建议下服用一些五羟色胺的再摄取抑制剂。心境稳定以后这些症状通常会明显好转。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-04-13 1701次

• 睡眠质量差，怎么办？
  在出现短于正常睡眠时，多为睡眠障碍的表现的，多见于植物神经紊乱引起的表现的。多为长期处于紧张状态及生活节奏快而引起的表现的。至于您的情况，建议采用维生素B1、谷维素及脑力宝口服调理治疗的，并注意积极营造休息环境。
  王相立 副主任医师朝阳市中心医院

  2017-08-26 1902次

• 睡眠质量不好怎么办
  可以做以下几种情况：1、运动，睡前都做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，比如跑步、散步、打太极之类的，适当的运动有利于很好的入睡。2、晚饭少而精，一定要注意晚上不要吃太多，吃得太饱到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，会影响睡眠，所以晚餐要少而精，适量就好。3、不喝咖啡和茶等，一些刺激
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-08-01 643次

• 睡眠质量差怎么办
  睡眠质量差通常是由于精神压力大、神经衰弱、抑郁症等原因导致，建议患者及时就诊，在医生指导下展开针对性治疗。1、精神压力大：如果患者最近的精神压力过大，即便是在睡眠时精神也不会过于放松，很容易会出现入睡困难的情况，可以通过充分休息以及转移注意
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次