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• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22357次

• 经常失眠怎么办

  随着社会的快速发展，失眠越来越常见。不但老人容易失眠，年轻人也容易失眠，甚至有的小孩就会向爸爸妈妈说睡不着觉。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱们针对不同的原因进行处理。老人的失眠很多是一些疾病导致的，比如像焦虑、忧郁，都可以导致失眠，查找不同的病因就可以进行治疗。青年人的失眠一般是因为压力过大，朝九晚五的工作，经常加班，睡眠不规律，过度的精神压力也会导致失眠，那么就应该调节自己的作息，制定合理的工作计划，必要的时候也可以服用一些药物。小孩子的失眠往往也是因为情绪的问题，学校的课业压力比较大，家长和老师要求比较高，孩子在这种比较大的压力之下也可以出现失眠。那么就应该先调节他的一些学习的计划，改变他的期望值和孩子进行比较好的沟通。首先是一些心理治疗，必要的时候再辅助一些药物治疗。失眠要根据不同的情况进行针对性的治疗，出现这种情况还是应该找专科的医生进行诊治，找到原因，像神经内科、心理科或者精神科都可以诊治。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 6040次

• 睡眠质量很差怎么办
  睡眠质量很差，可以有以下几种治疗的方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下，不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议，努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音是最好的治疗失眠的方法，与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常降低神经紧张，不过如果不是他的音乐爱好者，睡前也可以听一些其他舒缓的器乐曲。三、晚上七点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益对身材也同样有好处，因此如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果。以上就是对于睡眠质量的一些建议。
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  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 36003次

• 睡眠很差有时候失眠怎么办？
  睡眠很差，有时候失眠的患者，首先要积极的改善患者的睡眠环境，寻找是否合并有心理疾病，躯体疾病，环境因素或者是服用某些药物的影响。如果合并有上述情况时，应该积极的给予去除或者是改善。睡不着觉的患者还可以给予适当的心理治疗，睡前避免饮用浓茶或者是含咖啡因的饮料，白天减少睡眠时间，适当的参加体育活动，必要时可以选择合适的药物来改善睡眠，睡眠很差的患者，长期的会引起患者白天注意力不集中，精神不足，疲劳等情况，影响患者的工作及学习。
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  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-28 1351次

• 睡眠质量很差怎么办
  病情分析：患者睡眠质量很差，需要通过综合的方法进行调整。首先要调整白天的生活习惯，尽量不要睡觉，患者可以做室内运动和户外的活动，睡眠前四个小时内不要做剧烈的运动，不要喝使人兴奋的奶茶、咖啡，可以喝点牛奶和蜂蜜水，睡前热水泡脚等，都能够促进睡眠，一定还要保持环境的黑暗和安静，能够改善促进大脑褪黑素的分泌，改善睡眠。意见建议：对于睡眠质量差的患者，可以通过饮食调整，可以多吃对于睡眠有益的食物，比如多吃核桃、莲子、薏米仁等食物，通过食物来调整神经，提高睡眠质量，同时要注意自己的情绪，保持良好的心态，不要过于紧张。
  付晶 副主任医师齐齐哈尔市第一医院

  2022-07-21 2202次

• 睡眠质量很差，不停做梦，醒来很累怎么办
  病情分析：如果这种症状持续很长时间，建议患者可以适当的服用一些镇静催眠类药物进行治疗，睡眠质量会得到一定程度的改善的。同时要注意放松心情，睡前不要考虑太多的事情。意见建议：出现这种情况，患者有可能有明显的焦虑抑郁的情绪，必要时可以在医生的建议下服用一些五羟色胺的再摄取抑制剂。心境稳定以后这些症状通常会明显好转。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-04-13 1701次

• 睡眠不好经常失眠怎么办？
  睡眠对于人体非常重要，可以有效的保障人体的休息，如果长期的失眠是会对患者造成非常大的心理负担和身体负担，建议失眠的患者是如下的处理：第一点，要消除对失眠的恐惧，如果越担心失眠，晚上睡眠会越差，因此心理调节非常重要，要注意放松的心情。第二，改变不良的生活习惯，如果平时抽烟喝酒比较多，要戒烟、戒酒，同时
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-25 91次

• 睡眠质量不好怎么办
  可以做以下几种情况：1、运动，睡前都做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，比如跑步、散步、打太极之类的，适当的运动有利于很好的入睡。2、晚饭少而精，一定要注意晚上不要吃太多，吃得太饱到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，会影响睡眠，所以晚餐要少而精，适量就好。3、不喝咖啡和茶等，一些刺激
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-08-01 643次