为你推荐

• 脑梗塞影响睡眠怎么办

  脑梗塞的患者，因为大脑细胞功能受损，可以出现生物钟的变化，可以影响睡眠。这个睡眠也可能是入睡的困难，也可能是肢体出现了病变以后，睡觉不安稳，也可能是大脑损害之后，睡眠比较浅、睡眠多梦，深睡眠比较差。还有的人是睡眠颠倒，夜里的兴奋睡眠不好，白天犯困、白天睡觉比较多，午休的时间也比较长。所以对于这样的患者，也应该由专业医师，除了治疗脑血管病以外。还应该进行生物钟方面的调整，给患者的睡眠，以很好的综合的治疗，包括药物的治疗、理疗、磁疗等等，进行综合的治疗以后，把睡眠尽量的调整好。使患者得到很好的控制，对他的脑血管病的治疗，以及生物钟的调整都有好处。

  

  01:29
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 8495次

• 吃什么能提高睡眠质量

  现如今人们生活的压力比较的大。很多人的睡觉质量比较差，其实我们可以吃一些食物能提高这个睡眠质量。莲子，是一种具有养血安神的食物。莲子中含有莲子碱、芳香甙，具有镇静的作用，多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，所以我们可以多食用链子，具有良好的助眠功效。桂圆，是一种有利于睡眠的食物。无论是新鲜的桂圆肉还是桂圆干，都具有滋补心脾、养神的功效，如果你长期失眠健忘、神经衰弱可以多吃些桂圆，这是一种非常有效的治疗方法。不但可以改善睡眠还可以滋补身体，是非常不错的。

  

  01:31
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 15897次

• 睡眠质量很差经常失眠怎么办？
  失眠在中医上称之为不寐，当出现了失眠之后可以到中医门诊就诊，在中医大夫的指导下口服中药等来改善睡眠。另外也可以到西医门诊就诊，在专科大夫的指导下必要的时候调整改善睡眠的药物来改善睡眠。患者本人也应该养成良好的睡眠习惯，消除因为失眠产生的畏惧，害怕等心理，而且患者应该放松心情，调节好情绪，平素不要给自己过大的压力，而且遇事情可以多于患者的家属或者是朋友进行沟通，对改善睡眠是非常有帮助。患者平素也可以适当的参加体育锻炼，对改善睡眠也是有一定的帮助作用。饮食上也应该清淡饮食，不能吃刺激性的食物，也不能吃兴奋性的食物等，可以适当的进食可以改善睡眠的水果或者是通过食疗的方法来改善睡眠。
  语音时长 01:30”
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-11-13 2239次

• 睡眠质量很差看什么科
  建议这种患者需要去神经内科进行就诊。睡眠很差对于患者的生活质量影响是比较大的，睡眠障碍属于神经内科的常见疾病，因此去看神经内科是正确的选择。如果患者长期睡眠质量很差，建议要采取以下措施：第1点，一定要注意心理因素的干预，不要有太大的心理压力，不要过于的焦虑、紧张、抑郁，处理好这些心理问题是非常重要的。第2点，养成良好的习惯是非常重要的，晚上有了困意再去卧室，不要在卧室里从事与睡眠无关的事情，睡前不要从事剧烈的运动。第3点，必要时可以应用一点镇静催眠类的药物来进行治疗。
  语音时长 01:07”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-04-02 1788次

• 睡眠质量很差怎么办
  病情分析：患者睡眠质量很差，需要通过综合的方法进行调整。首先要调整白天的生活习惯，尽量不要睡觉，患者可以做室内运动和户外的活动，睡眠前四个小时内不要做剧烈的运动，不要喝使人兴奋的奶茶、咖啡，可以喝点牛奶和蜂蜜水，睡前热水泡脚等，都能够促进睡眠，一定还要保持环境的黑暗和安静，能够改善促进大脑褪黑素的分泌，改善睡眠。意见建议：对于睡眠质量差的患者，可以通过饮食调整，可以多吃对于睡眠有益的食物，比如多吃核桃、莲子、薏米仁等食物，通过食物来调整神经，提高睡眠质量，同时要注意自己的情绪，保持良好的心态，不要过于紧张。
  付晶 副主任医师齐齐哈尔市第一医院

  2022-07-21 2202次

• 睡眠质量很差，不停做梦，醒来很累怎么办
  病情分析：如果这种症状持续很长时间，建议患者可以适当的服用一些镇静催眠类药物进行治疗，睡眠质量会得到一定程度的改善的。同时要注意放松心情，睡前不要考虑太多的事情。意见建议：出现这种情况，患者有可能有明显的焦虑抑郁的情绪，必要时可以在医生的建议下服用一些五羟色胺的再摄取抑制剂。心境稳定以后这些症状通常会明显好转。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-04-13 1701次

• 睡眠质量不好怎么办
  可以做以下几种情况：1、运动，睡前都做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，比如跑步、散步、打太极之类的，适当的运动有利于很好的入睡。2、晚饭少而精，一定要注意晚上不要吃太多，吃得太饱到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，会影响睡眠，所以晚餐要少而精，适量就好。3、不喝咖啡和茶等，一些刺激
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-08-01 643次

• 睡眠质量差怎么办
  睡眠质量差通常是由于精神压力大、神经衰弱、抑郁症等原因导致，建议患者及时就诊，在医生指导下展开针对性治疗。1、精神压力大：如果患者最近的精神压力过大，即便是在睡眠时精神也不会过于放松，很容易会出现入睡困难的情况，可以通过充分休息以及转移注意
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次