问为了减肥晚上不吃饭好吗
病情描述:
为了减肥晚上不吃饭好吗
答医生回答
病情分析:
这样是不好的,晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康,合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。
意见建议:
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不吃饭能减肥吗适当的控制饮食对减肥是有所帮助的,但是过度的节食就会给身体造成很大伤害,不吃饭属于不健康的减肥方式,部分减肥人群不吃主食,以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物,属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞,唯一能量来源为血糖。因此,减肥者可适当减少主食,但不可不吃。选择主食时,可选择粗杂粮,增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食,仅选择蛋白质,但蛋白质摄入过多,超过人体需要,亦可转变为脂肪储存,增加体重。因此,饮食搭配合理,控制总能量,增加运动,才可稳定的减轻体重。01:35
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宝宝不吃饭怎么调理宝宝不吃饭可以从以下两个方面调理:第一是健脾胃,脾胃虚弱的宝宝一般会食欲不振,不欲饮食,平时可以给宝宝吃点山药等健脾胃的食物,或者可以在医生的指导下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)颗粒,健脾和胃,益气固表,消食导滞,改善小儿脾胃气虚,脾失健运证引起的厌食,偏食,汗多,大便不调,易感冒等症状。第二是家长改变喂养方式,宝宝不吃饭很多时候是因为家长给孩子吃得太多造成了积食,宝宝脾胃虚弱,积食不化所以不想吃饭。家长要定时定量给宝宝吃饭,不要给宝宝吃太多零食,给宝宝养成一个好的进食习惯。01:12
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为了减肥晚上不吃饭好吗与其他减肥疗法是一样的,禁食也是有风险和禁忌的。禁食的方法和很多种轻度且规律的禁食是可以接受的,但是一次禁食的时间太长不是好事,禁食的同时需要保证人体正常生命活动,时间太长很容易造成低血糖,从而头晕,甚至昏迷。同时也会分解体内的蛋白质,久而久之就会出现营养不良、身体处于亚健康的状态。还有报道说某些人因为坚持禁食半个月效果显著,他们对身体造成的损害是无法避免的。禁食虽然有效果,但是对于不同的人效果是不同的,所以一定要在医生的指导下进行。处于成长发育期的十八岁以下青少年,身体免疫能力下降的七十岁以上老年人,以及处于怀孕、哺乳期的女性都不适合禁食治疗。语音时长 1:32”
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晚上不吃饭减肥由于晚上的时候人们的活动量是比较少的,热量消耗也会比较少,因此晚餐可以选择吃一些蔬菜和水果,同时搭配一些主食,比如说馒头或者是豆类,少吃高盐、高油、高脂肪的食物。对于有减肥需求的人来说,可以采取少食多餐的原则,同时要改变生活习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样也可以减慢营养物质的吸收,控制能量摄入,从而才能够达到减肥的作用。所以,晚上不吃晚餐是不能够减肥的。语音时长 1:08”
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晚上不吃饭好吗很多人都会采取晚上不吃饭的减肥方式,这样的方式其实是不正确的,因为本身一日三餐是根据人体的代谢需要进行的,但是如果晚上不吃饭,晚上的营养就会缺乏,会引起晚上营养不良的情况,这样容易出现饥一顿饱一顿的情况,到早上的时候会因为饥饿会吃得更多,会引起营养更加的不均衡,所以晚上还是要适当的进食一些清淡的比较好。
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晚上不吃饭可以减肥吗晚上不吃饭是可以起到减肥的效果,但是如果是经常的晚上不吃饭,有可能会给身体带来一些不良的影响,建议可以在睡前的两小时适当的吃一些低热量的食物,比如一些清淡的粥类或者是一些水果,减肥主要还是以适当的锻炼为主。
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减肥晚上不吃饭好吗这是不好的,医生不建议晚上不吃饭,可以选择少吃或饭后进行适当温和的运动。长时间晚上不吃饭,不仅起不到减肥的作用,还会对胃及身体产生伤害。
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晚上不吃饭减肥如何晚上不吃饭减肥是一种不可取的减肥方式,容易导致营养不良、胃炎、厌食症的发生。如果想要减肥还是建议通过科学的方式进行减肥。减肥通常是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。想要减肥首先应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000