问高血压患者运动的注意什么

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• 老年患者高血压应该注意什么

  经常在门诊有患者会问到，尤其是老年患者，我的低压为什么这么低，舒张压为什么那么低，这个在老年患者很容易遇到，主要还是因为它血管的弹性不好，舒张功能比较差，所以舒张压就比较低，这个随着年龄增长是有关系，但是如果要是说病人动脉硬化比较早，血管这就退行性变，然后它的舒张功能不好，也可以比较早的出现一个舒张压比较低，所以老年人经常有单纯的收缩期高血压，怎么控制，其实就这时候，咱们就把收缩压控制到一个合适的一个水平，像大于七十五岁的老年患者，把收缩压控制到一百四五都可以，然后舒张压就暂时不去关注它了。因为这个是靠平时就应该早期注意动脉硬化的预防，真的到他舒张压很低的时候，不需要用一些特殊药来提舒张压，就是注意一些平时低盐低脂，然后饮食清淡，注意一些这个就行，还有就是一些跟心脑血管疾病相关的其他因素的一些控制，包括咱们说的H型高血压，H型高血压就是平常可以在查血的时候，查个血的同性半胱氨酸，如果血同性半胱氨酸升高的话，可以适当补充一些叶酸，对防治动脉硬化也有好处，平时要把血脂、血糖、血压这些都控制好，防止动脉硬化过早的发生，对控制低压还是有一定帮助的。

  

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  刘芳 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-04-28 3724次

• 高血压的患者需要注意哪些

  对于高血压患者，我们平时需要注意以下几点：①针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压。②吸烟会导致高血压。烟叶内含有尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。③坚持体育锻炼。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。⑤限制盐的摄入量：适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 1486次

• 高血压患者运动的注意事项
  高血压患者在运动中，通常要掌握357的原则，减少在运动中出现的危险。一，3指每天步行3000米，时间在三十分钟以上。二，5指每周运动五次以上，因为规律性运动才能取得良好的锻炼效果。三，7指运动后心率加上年龄约为170次每分，这样的运动量属中等强度，比如五十岁的人运动后心率达到120次每分，六十岁的人运动后心率达到110次每分，这样能保持有氧代谢，若身体素质好有运动基础，运动后心率可以在190次每分左右，身体差的年龄加心率在150次每分左右即可，否则会产生无氧代谢，容易产生不良影响或发生意外。
  语音时长 1:17”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-07 3233次

• 高血压患者运动的注意事项
  选择适合自己的运动才有助于降压，如果运动不当反而会危害健康，高血压患者在运动的过程中，应注意以下问题：一、切勿运动过量，根据自身的特点来制定运动计划，循序渐进的方式来增加运动量；二、留意环境气候变化，老年人体质较差，易受到气候条件影响，因此夏天应在清晨和黄昏较为凉爽时做运动，避免日晒雨淋，冬季做运动要注意保暖，以免导致血压波动；三、运动服装要舒适吸汗，最好选择棉质衣料，运动时穿合适的运动鞋，防止意外受伤；四、其它，运动时切勿空腹，以免发生低血糖，最好的运动时间应选在饭后2小时，适量运动有利于高血压病患者康复，但是很多患者在运动过程中不注意把握运动的量，反而伤害了身体，因此提醒高血压病患者在做运动的时候一定要掌握火候。
  语音时长 1:37”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-09 3062次

• 高血压患者的运动注意哪些
  运动能够有效的预防高血压，它可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，并且能增强肌肉，避免骨骼与关节僵硬的发生。运动还能增加食欲，促进胃肠蠕动，预防便秘，改善睡眠。要养成持续运动的习惯，最好是参加有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车、游泳等。但老年人以及有高血压的患者，由于自身的生理特点，在运动时也要注意一些问题，以免在运动时发生意外。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-28 801次

• 高血压患者运动要注意些什么呢？
  病情分析：高血压的患者在运动时一定要避免做剧烈的运动，而且在做运动前要测量血压，如果血压平稳是正常范围之内，可以适当的进行一些运动，如果血压过高时一定要避免做运动。而且在运动之后要进行休息，还要补充水分。每次运动的时间最好控制在一小时之内。意见建议：高血压的患者在日常的生活中一定要注意饮食的调理，要控制食物中钠盐的摄入，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。
  孙丽红 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-30 701次

• 高血压患者 运动
  高血患者当然是可以运动的，而且适当的运动可以增强体质，也可以对控制血压起到一定的帮助作用。当然，高血压病人的运动的，仍然需要注意以下几点：第一，患高血压患者的运动，运动之前最好能监测一下血压，如果血压最近都比较平稳，可以进行一些适当的体育的运动或者锻炼。如果血压控制的不好，尤其是比较高，或者说高压超
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 85次

• 高血压患者的饮食注意
  高血压患者在日常的生活中一定要清淡饮食，限制钠盐的摄入量，戒烟戒酒，要保证不要过度的暴饮暴食，饮食要有节制，多吃一些豌豆、黑豆等含有钾元素的食物，同时多吃一些水果蔬菜，比如可以多吃一些苹果、香蕉，苹果和香蕉中含有相当多的维生素A、B、C、D等营养素。高血压患者如果能经常食用这一类水果，可以很好的帮助
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2019-07-05 2369次