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• 高血压注意事项

  心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多，“四高一多”的特点，高血压就是其中之一，那么高血压注意事项是什么呢？高血压患者需要注意戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，一定要限制食盐的摄入量，少吃肥肉、动物内脏、动物油、虾头、鱼子、蟹黄等食物，还有肥胖的人不仅容易发生高血压，而且在发生高血压的基础上，还容易出现冠心病等其他心血管疾病，所以一定要减肥控制体重，平时适当运动，建议进行有氧运动，比如慢跑、慢走，打打太极拳、八段锦、五禽戏等等。保持情绪的平稳，避免生气、焦虑、紧张，因为长期紧张、焦虑、生气也是诱发高血压的危险因素之一。高血压患者用药物降压最基础也是最重要的就是要平稳降压。血压忽高忽低比高血压本身的危害性更大。目前临床中治疗高血压的药分为五大类，比如说CCB钙通道阻滞剂就是常用的一大类高血压药，代表药物有立方非洛地平缓释片（Ⅱ）确保药物24小时接近恒速释放，降压效果明显，降压作用平稳。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。更多问题，欢迎关注评论留言。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-22 18199次

• 高血压注意事项

  高血压的注意事项，就是要避免任何会导致血压升高的生活方式，高血压的注意事项，就是要避免任何会导致高血压。高血压的注意事项，就是要避免任何可能导致，血压升高的事情发生。这些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能说是天天晚上熬夜玩游戏，一天到晚昏昏沉沉的，这样血压肯定会高，也不能总是喝酒抽烟，这样也会导致血压升高。第二，要保持心情的轻松愉悦，如果总是很紧张很焦虑的话血压也会高。第三，饮食上面一定要注意，要吃得清淡要限盐限脂，低油的饮食，这样的话是治疗高血压的非常基础，也是我们最需要关注的，也是最容易办到的，同时也是最容易的遗忘的注意事项。第四，运动，一般是建议病人做有氧的运动，打个比方，你要跑步的话，要跑一公里的话，就会出现一些非常难受的，就会觉得疲乏无力，这样的话就建议您跑800米，不要达到极限的运动量，要适可而止。但是要有氧运动，不建议病人做剧烈的运动，比如说去跑竞赛，剧烈的羽毛球比赛，我们要轻松的有氧运动，比较适合高血压的患者。第五，情绪方面的控制，也非常非常的重要，如果说是经常是因为一些琐事，总是发脾气总是情绪不好，从而导致晚上睡不着觉，这样的话也会导致血压的升高，我们一定要避免这样的事情发生。

  

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  艾虎 副主任医师北京医院

  2018-10-15 23255次

• 高血压患者运动注意事项
  运动的注意事项：第一点是要看血压的具体数值，血压在正常范围之内，控制良好，没有波动太大才能够来运动运动，选择安全的场所，可以选择公园或者体育场，避免在很危险的地方。另外，在运动的过程中要注意自己的身体情况，不要运动量过大或者马上进入剧烈的运动，而造成心肺负担过重，可能会造成一时性的血压升高，引发头痛。另外也要注意温度和环境，避免在很炎热的地方运动，冬天的时候也要注意保暖，避免运动以后出汗而造成着凉感冒。另外在饭后一小时之内不要做运动，空腹的时候也不要运动。
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  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-02 1173次

• 高血压患者运动的注意事项
  高血压患者在运动中，通常要掌握357的原则，减少在运动中出现的危险。一，3指每天步行3000米，时间在三十分钟以上。二，5指每周运动五次以上，因为规律性运动才能取得良好的锻炼效果。三，7指运动后心率加上年龄约为170次每分，这样的运动量属中等强度，比如五十岁的人运动后心率达到120次每分，六十岁的人运动后心率达到110次每分，这样能保持有氧代谢，若身体素质好有运动基础，运动后心率可以在190次每分左右，身体差的年龄加心率在150次每分左右即可，否则会产生无氧代谢，容易产生不良影响或发生意外。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-07 3169次

• 高血压患者在运动方面有哪些注意事项
  病情分析：高血压的患者适当的进行有氧运动，可以使收缩压降低，起到降压的效果，但是在运动的时候要注意劳逸结合，避免短时间内大量的剧烈运动，不要做攀岩动作或者高空动作，不要空腹的时候进行锻炼，如果血压高，有头晕的情况也不能进行锻炼。意见建议：高血压的患者，锻炼的时候一定要注意周围的环境，气候，气温过高或者过低都要适当的避免，锻炼时间也不宜过长。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-06-11 602次

• 高血压饮食的注意事项
  病情分析：对于存在高血压的患者平日里要注意低盐、低脂饮食，每日应当将食盐总量控制在5g以下，注意每日用油量大约在25~30g左右，多吃新鲜的水果蔬菜，尽可能不吃熏酱、腌制、油炸食品，戒烟戒酒。意见建议：建议患者再配合饮食的同时，要注意按时规律口服降压药物，降压药物优选一线长效降压药，比如氨氯地平、替米沙坦、培哚普利、吲达帕胺等。同时要注意运动减肥、放松心情。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2023-10-27 801次

• 高血压患者注意事项
  1、运动不宜过于剧烈；2、少吃热量过于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐尽可能少吃，三餐不宜过饱，尽量少摄取脂肪含量多的食物；5、情绪波动不宜过大，保持心情愉快；6、起床时宜缓慢，可以先半坐1—3分钟后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脱脂牛奶，保持营养均衡；8、正确食用调料，尽量避免升压调理
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-09-20 15526次

• 高血压患者晨起注意事项
  早晨醒来不要急于起床，可以先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压就不会有大的波动。另外过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的收缩，进而影响血压，所以每天早上洗漱的时
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 285次