问孕妇可以吃坚果吗
病情描述:
孕妇可以吃坚果吗
答医生回答
病情分析:
孕妇可以吃坚果,大多数坚果含有丰富的蛋白质、维生素、油脂、单脂肪酸、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、锌、镁、钾等营养物质,适量食用可以补充孕期所需营养,比如花生、瓜子、开心果、碧根果、榛子、核桃等坚果孕妇食用很有益。但是坚果含油脂多,要适量食用。
意见建议:
建议孕妇在孕期饮食宜清淡,性质宜温和,不宜吃辛辣刺激、生冷类食物,适量多吃一些含蛋白质丰富的食物,比如新鲜的鱼、虾、牛肉、鸡蛋等食物,还可以适量多吃一些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素、矿物质。在孕期也要按时做孕检,保证胎儿的正常生长发育。
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