每日坚果孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃每日坚果,每日坚果一般是由核桃,杏仁等坚果制作而成,这些食物对于腹内胎儿的大脑发育效果是比较好的,同时富含丰富的维生素,各种矿物质如钾,铁,锌等,此外还含有大量的淀粉,蛋白质,脂肪,b族维生素等多种营养物质。

怀孕期间女性常吃有预防肚子不舒服,拉肚子,水肿,促进宝宝发育等作用,但是不宜多吃,多吃可能会引起上火等症状,一般建议孕妇每日可以摄入不超过50克的坚果,这样可以保证营养充足,也可以避免一些不良症状的发生。

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