坚果杏仁孕妇可以吃吗

孕妇可以吃坚果,如杏仁。坚果是一种很有营养的零食,不仅可以满足孕妇想吃零食的欲望,而且对孕妇和宝宝都有好处,因为杏仁中的微量元素和维生素含量都很高,蛋白质含量也高,尤其是胡萝卜素是一般零食都不具备的,这对宝宝眼睛的发育非常好,因此怀孕是可以吃坚果的。

不过杏仁虽好,但并不是所有的杏仁都可以食用,其中苦杏仁就是不能食用的,因为苦杏仁里面是含有毒素的,严重的会中毒死亡。所以,在孕妇购买的时候一定要弄清楚,尽量选择优质的,除了杏仁还有其他很多坚果孕妇都可以吃,比如腰果,开心果,碧根果等,都可以促进宝宝的大脑发育。

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