问坐骨神经痛做什么运动好

为你推荐

• 坐骨神经痛症状

  坐骨神经痛的症状，一般是沿坐骨神经走形，出现的局部的肌肉，这个皮肤出现疼痛、麻木，发凉、发热等异常感觉，那么一般来说，坐骨神经的走形是沿着大腿的，从臀部的后侧外侧向下，走到大腿的外侧后侧，以及小腿的后外侧，一直向下到我们的足的外侧，这是它的走形，那么沿着这个走形出现疼痛，麻木、凉感、热感，这都属于我们坐骨神经的，一些常见的表现，坐骨神经痛就是沿这个路线，去疼痛、引发症状。

  

  01:16
  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 8389次

• 坐骨神经痛防治

  坐骨神经痛如何防治，我们从常见的原因来讲，一般来自于几个方面，一个就是腰椎的退行性改变，比如我们久坐久站缺乏锻炼，长时间对坐骨神经，椎间盘有一个挤压，它会形成劳损，椎间盘突出压迫坐骨神经，就会产生坐骨神经痛，第二个是我们的骨质增生，当我们腰椎变形，我们长期从事某一项职业，导致我们的腰椎变形，或者说劳损导致腰椎变形、骨质增生，坐骨神经出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神经，或者椎管狭窄压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，还有一大类是我们的肌肉病变，比如坐骨神经从脊柱发出来以后，经过臀大肌经过臀中肌、臀小肌，包括梨状肌向下，下行过程中，经过大腿小腿的肌肉的时候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水肿，肌肉发生挛缩，对它经过坐骨神经有刺激，也会产生疼痛，这些都是我们发生坐骨神经痛的原因，我们在日常生活中，避免比如像翘二郎腿，避免久坐，避免弯腰搬重物，这些预防措施都能有效地减少坐骨神经痛的发生。

  

  01:45
  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-18 6040次

• 坐骨神经痛做什么运动好
  对于病人坐骨神经疼痛的情况，最好的运动是游泳，因为游泳是身体不负重情况下，从而锻炼了身体的肌肉力量，以及韧带的力量。从而减轻了腰部的受力和腿部的受力，并且能够很好的放松坐骨神经，从而促进坐骨神经的恢复。再就是病人卧床时可以行直腿抬高的锻炼，来锻炼下肢的肌肉力量，防止坐骨神经疼痛引起的下肢活动减少以后，导致的下肢肌肉废用性萎缩的情况。并且在卧床期间可以行后弓腰五点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，来锻炼腰部的肌肉力量。从而减轻腰椎的受力，对于腰椎疾病引起的坐骨神经疼痛，也有很好的帮助作用。
  语音时长 1:30”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-13 5479次

• 坐骨神经痛做什么运动
  坐骨神经出现了疼痛，大部分情况下是由于腰椎椎间盘突出症引起的，椎间盘突出之后会引起椎管内的压力产生变化，通过神经反射到腰部引起腰痛。椎间盘突出会产生炎症刺激，也有可能会压迫神经根，所以会引起神经根的疼痛，常常表现为坐骨神经痛。这种情况下不能够站立行走，更不能够进行跑跳之类的剧烈运动，避免坐立，最好睡硬板床休息，如果疼痛不是很严重，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，包括三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。如果疼痛比较严重的话，任何运动都不要进行。因为一运动起来局部的神经刺激就会加重，坐骨神经疼痛就会加重，也不要进行推拿按摩。可以使用脱水消肿，消炎镇痛以及营养神经药物进行治疗。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-11 1932次

• 坐骨神经痛做什么运动
  病情分析：坐骨神经痛可以做以下运动，例如慢走、慢跑、仰卧起座、俯卧撑。坐骨神经痛通常是由于坐骨神经外伤、髋关节软组织感染、髋关节骨折等因素造成的，患病后要做一些轻量级的运动。意见建议：坐骨神经痛要就医完善相关检查，了解坐骨神经痛的具体情况，然后通过推拿、按摩、针灸的方法予以治疗。康复期间还要保持下肢放松，预防下肢外伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-08-31 201次

• 坐骨神经痛怎么运动
  坐骨神经出现了疼痛，应该考虑是腰椎间盘突出症所导致的，这种情况下不应该再进行运动了。需要积极到睡硬板床休息，避免受凉，加强保暖，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，不能够进行体育运动锻炼，可以适当的进行腰椎牵引，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1003次

• 坐骨神经痛可以运动吗
  坐骨神经痛的患者是可以进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力，从而增强人的体质，对疾病的恢复，有非常有效的促进作用。另外，坐骨神经痛的患者，一定要注意运动适量，过度的运动，可能会导致身体受到伤害，对于基本的恢复，或者病人本身都是非常不好。除了运动以外，患者应该养成良好的作息规律
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 393次

• 坐骨神经痛用什么好
  坐骨神经痛往往都是由于梨状肌综合症或者是腰椎的病变，退变骨折甚至突出所引发的一种症状，在治疗坐骨神经痛方面可以中西医结合服用一些非甾体类消炎止痛的药物，并且可以配合使用中医的活血去瘀类的药物来进行综合治疗，同时患者还可以进行针灸按摩以及热敷的方法对坐骨神经痛的治疗以及恢复会有很好的效果。坐骨神经痛的
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 241次