坐骨神经痛做什么运动好

00:00
1:30

医生主讲实录

对于病人坐骨神经疼痛的情况,最好的运动是游泳,因为游泳是身体不负重情况下,从而锻炼了身体的肌肉力量,以及韧带的力量。从而减轻了腰部的受力和腿部的受力,并且能够很好的放松坐骨神经,从而促进坐骨神经的恢复。

再就是病人卧床时可以行直腿抬高的锻炼,来锻炼下肢的肌肉力量,防止坐骨神经疼痛引起的下肢活动减少以后,导致的下肢肌肉废用性萎缩的情况。并且在卧床期间可以行后弓腰五点支撑的锻炼,以及飞燕的活动,来锻炼腰部的肌肉力量。从而减轻腰椎的受力,对于腰椎疾病引起的坐骨神经疼痛,也有很好的帮助作用。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测