问小腿夜里抽筋怎么办

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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3296次

• 肩周炎夜里痛怎么办

  患有肩周炎的患者在白天出现疼痛的时候还好点，要是在晚上出现的话就很难受了，会影响我们的睡眠，下面我们就来说说肩周炎夜里痛怎么办：1、肩周炎的患者在晚上睡觉的时候，如果出现疼痛的时候，可以选择热敷的办法，主要的还是要做好晚上的预防工作，再睡的时候不要让肩部着凉，做好保暖的工作。这时很有必要的，一定要多注意。2、人们在睡觉的时候，尤其是在夏天，都喜欢露肩睡觉，这样是很不好的，这样会是我们的肩部着凉，严重的还会加重病情。所以在睡觉的时候要注意肩部的保暖。不仅在睡觉的时候，在出门的时候也要做好保暖的工作。3、肩周炎的患者如果在治疗的时候受不了治疗时的痛苦，就不进行治疗和锻炼了，这样在以后的时候肩周炎的症状会一直伴随着我们的生活，所以一定要积极的进行治疗。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 2151次

• 小腿夜里抽筋怎么办
  小腿经常的在夜里发生抽筋，这种情况是属于体内缺少钙，这种情况就应该针对性的补充钙进行预防，小腿经常抽筋。在日常的生活方面，也要多吃一些豆制品类的食物，要多喝牛奶，多晒太阳可以有效补充钙的，同时，患者在饮食方面也要特别的注意，要禁烟禁酒，少吃辛辣、刺激性的食物，要少喝碳酸饮品，经常的喝碳酸饮品，也会让钙流失的。同时，在日常的生活里，要避免受凉和感冒，多注意保暖，免用凉水洗头洗脸以及洗澡，同时，也有避免出汗以后吹冷风，吹空调，吹风扇，这夜里睡觉的时候，一定要盖好被子，避免受到冷风吹。如果在夜里睡觉的时候冷，这种情况会出现腿部抽筋，要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，可以有效改善小腿抽筋。
  语音时长 1:29”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-17 3098次

• 夜里小腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋也叫肌肉痉挛，就是肌肉自己进行了强直性的一种收缩。小腿抽筋发作的时候疼痛比较难忍，常常就会把人痛醒，而且疼痛的时间相对来说也是比较长的，严重的影响睡眠质量。夜里出现小腿抽筋的情况一般多可能是由于夜晚睡眠的时候腿部暴露在外，或者是由于腿部受空调冷风吹导致受了寒冷的刺激，从而出现了小腿部位抽筋的情况发生。另外，还不能排除白天有过高强度的体育运动，导致小腿部位的乳酸大量堆积在里面，无法进行有氧呼吸，导致夜晚的时候出现了小腿部位抽筋的情况发生。还不能排除夜晚睡觉的时候小腿部分长期的被压迫导致了小腿部位的血液循环不好，从而引起了小腿部位抽筋的情况发生。出现小腿部位抽筋的情况后可以立即的站起来，同时垫起脚尖、绷起脚背，这样可以马上改善抽筋的症状。
  语音时长 01:33”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-09 8721次

• 小腿夜里抽筋怎么回事
  病情分析：小腿如果出现了夜里抽筋，一般考虑是由于受凉所形成的，所以要记得去医院进行一下检查，另外在晚上睡觉时要盖好被子。意见建议：如果抽筋是经常性的，就要及时用热毛巾来进行热敷，也可以通过按摩的方法来进行缓解。这段期间注意不要做剧烈的运动，也可以进行针灸。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-05-08 1101次

• 夜里小腿抽筋怎么回事
  夜里小腿抽筋有可能是受凉导致的，也有可能是缺钙所导致的，需要积极的完善检查，如果缺钙的话积极的补充钙质，比如碳酸钙d3，同时还要积极的加强保暖，避免受凉，严重的腰椎间盘突出症，在夜间的时候也会引起神经的异常放电，导致小腿抽筋。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-07 2601次

• 夜里睡觉腿抽筋小腿疼怎么回事怎么办
  夜里睡觉腿抽筋小腿疼可能是运动过量、受凉或者缺钙等原因引起，需要根据具体的病症进行治疗。1、运动过量：如果平时经常参加体育运动或者长时间运动锻炼，腿部肌肉以及软组织会受到一定的损伤，在夜里睡觉时会出现小腿痉挛、疼痛或者发麻等，可以用手对局部进行按摩，能够促进血液循环，对于改善症状有一定的效果。2、受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次

• 小腿抽筋怎么办
  对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 3102次