问夜里小腿抽筋怎么回事

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• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 6321次

• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有这几个方面：第一个就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我们下肢肌肉容易收缩，容易持续的收缩来抽筋。第二个就是快速的运动，特别对于田径运动员，快速的奔跑可以导致抽筋，这个在咱们运动场上也经常能够遇到。第三个就是过多的出汗，出汗过多使我们体内的一些电解质容易丢失，也可以诱导腿抽筋。第四个就是长期的过度的活动，比如我们长期的登山，长期的徒步，也可以导致腿抽筋儿。第五个就是缺钙，特别小儿或者老年人缺钙比较多见，缺钙后腿抽搐比较常见。第六个原因还有一些就是我们在睡眠当中可能会出现腿抽筋儿的表现，也不少见，这个往往由于是睡眠的姿势不对，使某一些肌肉持续的用力，也可以导致腿抽筋儿。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 85559次

• 夜里小腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋也叫肌肉痉挛，就是肌肉自己进行了强直性的一种收缩。小腿抽筋发作的时候疼痛比较难忍，常常就会把人痛醒，而且疼痛的时间相对来说也是比较长的，严重的影响睡眠质量。夜里出现小腿抽筋的情况一般多可能是由于夜晚睡眠的时候腿部暴露在外，或者是由于腿部受空调冷风吹导致受了寒冷的刺激，从而出现了小腿部位抽筋的情况发生。另外，还不能排除白天有过高强度的体育运动，导致小腿部位的乳酸大量堆积在里面，无法进行有氧呼吸，导致夜晚的时候出现了小腿部位抽筋的情况发生。还不能排除夜晚睡觉的时候小腿部分长期的被压迫导致了小腿部位的血液循环不好，从而引起了小腿部位抽筋的情况发生。出现小腿部位抽筋的情况后可以立即的站起来，同时垫起脚尖、绷起脚背，这样可以马上改善抽筋的症状。
  语音时长 01:33”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-09 8720次

• 夜里左小腿抽筋怎么回事
  如果夜里出现了左小腿抽筋的情况，引发的原因：一，见于缺钙，在缺钙以后，夜间睡觉时就容易出现左小腿肌肉抽筋情况。二，见于左小腿肌肉劳损，受凉情况，也容易在夜间睡觉时出现左小腿抽筋。三，见于左小腿肌肉损伤以后治疗不彻底，也容易在夜间睡觉时出现左小腿抽筋情况。所以在夜间出现左小腿抽筋情况以后，一定要就诊查明病因，针对病因治疗来促进左小腿抽筋症状减轻恢复，在出现夜间左小腿抽筋情况以后，日常生活中可以多吃一点高钙，高蛋白的食物，必要时口服钙片和维生素D来减轻症状。
  语音时长 01:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-05-11 2586次

• 夜里腿抽筋是怎么回事
  晚上睡觉腿抽筋是怎么回事晚上睡觉腿抽筋：第一，不晒太阳，人们接触阳光的机会越来越少。尤其是秋冬季节，人们在进行户外活动的时间普遍减少，日照时间明显缩短，钙质无法很好的吸收，进而导致抽筋。这种情况多见于中老年人，现在不论什么季节都要接受日照，但也不必要暴晒。每天上午十点到十一点的时候紫外线偏弱，此时晒太阳最好。此外日常饮食中也要适当的多喝一些奶制品补充钙质。第二，疲劳过度，眼皮跳也是抽筋的一种，一般发生在疲劳过度和睡眠不足的时候，经过良好的睡眠调理就会好转。但如果眼皮跳个不停，脸同半侧面部肌肉，眉毛以及口角皆抽动，可能是颜面神经受到刺激所引起的痉挛现象，应该到神经外科就诊。第三，运动量过大，如果平时很少运动，突然增大运动量，夜间肌肉紧张，未必得到改善，就会自己小腿引起抽筋。运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常也会引起劳累性的抽筋。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 1801次

• 夜里睡觉腿抽筋怎么回事
  夜里睡觉的时候腿抽筋，有可能是钙离子缺乏所导致的，这种情况下需要积极的完善检查，如果有钙离子的缺乏的话，积极的补充钙质包括碳酸钙d3，另外也有可能是受凉所引起的，严重的腰椎间盘突出症会压迫神经根，从而会引起神经的异常放电，在睡觉的时候也会导致腿抽筋。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-07 2202次

• 小腿抽筋怎么回事
  患者小腿抽筋有可能是过度劳累造成的，还有可能是因为腰椎间盘突出症的原因。1、过度劳累：如果患者做了重体力的劳动或剧烈的运动，有可能会导致患者出现过度劳累的情况，当患者身体过度劳累就有可能会引起小腿肌肉的过度收缩，产生肌肉疲劳的情况，而且也会使乳酸、二氧化碳等产物在肌肉部位堆积，使患者出现小腿出筋的情
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-18 51501次

• 夜里睡觉腿抽筋小腿疼怎么回事怎么办
  夜里睡觉腿抽筋小腿疼可能是运动过量、受凉或者缺钙等原因引起，需要根据具体的病症进行治疗。1、运动过量：如果平时经常参加体育运动或者长时间运动锻炼，腿部肌肉以及软组织会受到一定的损伤，在夜里睡觉时会出现小腿痉挛、疼痛或者发麻等，可以用手对局部进行按摩，能够促进血液循环，对于改善症状有一定的效果。2、受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次