问腿抽筋后小腿疼怎么办

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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3292次

• 小孩腿抽筋怎么办

  缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾。小孩发生腿抽筋一般大致有三种原因，一种原因是受凉导致的，一种原因是对维生素D缺乏、缺钙导致的，第三种原因是运动的时候准备工作没有做好导致的。不管是哪一种情况，小孩发生腿抽筋的时候需要紧急处理，让孩子的抽筋缓解缓解。缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾，就可以起到迅速缓解的效果，同时对小腿进行按摩，能让小腿抽筋的时候比较快缓解。所以缓解一般可以通过手法进行治疗，其他手段主要还是针对病因进行治疗。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-05 3832次

• 腿抽筋后小腿疼好几天怎么办
  腿部抽筋以后出现小腿疼痛这种情况最好到正规的院明确一下病因，针对性的治疗。比如有腿动脉粥样硬化的患者，由于腿部血管壁增厚，血管腔狭窄，导致血流不通畅，如果疾病严重的话，还会压迫到神经，这种情况就会出现腿部抽筋以及疼痛的症状。也有一部分患者是由于患有腰椎疾病引起的腿部抽筋，腰部关节突出病变也会压迫到血管和神经，导致血流不通畅，会出现腿部抽筋、腿部疼痛以及腰部疼痛。可以通过针灸、按摩、理疗的方法治疗腰椎疾病，也可以通过牵引的方式治疗腰椎疾病。平时在日常的生活里，患者也要少吃过于油腻的食物，以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜、水果补充维生素，也要少吃过咸的食物，戒烟禁酒这样是可以有效的避免腿部抽筋的，也是可以改善小腿疼痛的。
  语音时长 01:19”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-08 10189次

• 小腿抽筋后疼痛怎么办
  一、小腿抽筋后一直疼怎么办？要进行热敷治疗，如果自身出现了小腿抽筋后一直疼痛的问题采取热敷的方法进行治疗是最正确的选择，很多朋友常常因为受寒或者是其它的一些原因导致肌肉抽搐，出现小腿酸痛的问题，采取热敷的方法有助于促进腿部肌肉收缩与舒张，促进腿部血液循环，在一定程度上可以帮助大家摆脱小腿酸痛问题的困扰，热敷时间尽量保持在二十分钟以上，这样才能够达到一个更好的热敷效果。二、小腿抽筋后一直疼怎么办？要补钙，还有一部分人出现小腿抽筋后一直疼痛的问题可能是由于缺钙导致的，很多朋友在日常没有养成规律饮食的好习惯，结果导致自身出现了缺钙的问题，长时间的缺钙，一方面不利于自身骨骼的发育，另外一方面也会导致自身出现小腿抽筋的问题，建议大家在日常可以多吃一些肉类、蛋类、奶类等食品，也可以适当的吃一些钙片，都可以达到一个补钙的效果，从而摆脱小腿抽搐。
  语音时长 1:41”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-09 28780次

• 腿抽筋后小腿疼好几天
  下肢尤其是小腿经常出现抽搐的原因比较多的，一般需要考虑缺钙引起的，长期慢性疲劳过度损伤所致的肌肉韧带无菌性炎症引起的，还有可能是下肢血管疾病引起的。每种疾病治疗方案也不同的，建议及时去当地公立医院骨科门诊医生就医诊治的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-01-17 2002次

• 小腿抽筋后疼痛怎么办
  当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果，这样用力拉坚持一两分钟抽筋的症状就会消失，当脚抽筋时身边的人也可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部，记得敷的时候尽量伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法，抽筋的时候也可以用没有抽筋的腿单足立，然后把抽筋的腿往后弯过来，靠向大腿处，接着用双手伸到身体后面，抓住抽筋那条腿的足部，用力往上拉，这样，也能很快的缓解抽筋的症状。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-24 3401次

• 小腿抽筋怎么办
  对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 3102次

• 夜里睡觉腿抽筋小腿疼怎么回事怎么办
  夜里睡觉腿抽筋小腿疼可能是运动过量、受凉或者缺钙等原因引起，需要根据具体的病症进行治疗。1、运动过量：如果平时经常参加体育运动或者长时间运动锻炼，腿部肌肉以及软组织会受到一定的损伤，在夜里睡觉时会出现小腿痉挛、疼痛或者发麻等，可以用手对局部进行按摩，能够促进血液循环，对于改善症状有一定的效果。2、受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次