问小腿抽筋后疼痛怎么办

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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3292次

• 小孩腿抽筋怎么办

  缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾。小孩发生腿抽筋一般大致有三种原因，一种原因是受凉导致的，一种原因是对维生素D缺乏、缺钙导致的，第三种原因是运动的时候准备工作没有做好导致的。不管是哪一种情况，小孩发生腿抽筋的时候需要紧急处理，让孩子的抽筋缓解缓解。缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾，就可以起到迅速缓解的效果，同时对小腿进行按摩，能让小腿抽筋的时候比较快缓解。所以缓解一般可以通过手法进行治疗，其他手段主要还是针对病因进行治疗。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-05 3832次

• 小腿抽筋后疼痛怎么办
  一、小腿抽筋后一直疼怎么办？要进行热敷治疗，如果自身出现了小腿抽筋后一直疼痛的问题采取热敷的方法进行治疗是最正确的选择，很多朋友常常因为受寒或者是其它的一些原因导致肌肉抽搐，出现小腿酸痛的问题，采取热敷的方法有助于促进腿部肌肉收缩与舒张，促进腿部血液循环，在一定程度上可以帮助大家摆脱小腿酸痛问题的困扰，热敷时间尽量保持在二十分钟以上，这样才能够达到一个更好的热敷效果。二、小腿抽筋后一直疼怎么办？要补钙，还有一部分人出现小腿抽筋后一直疼痛的问题可能是由于缺钙导致的，很多朋友在日常没有养成规律饮食的好习惯，结果导致自身出现了缺钙的问题，长时间的缺钙，一方面不利于自身骨骼的发育，另外一方面也会导致自身出现小腿抽筋的问题，建议大家在日常可以多吃一些肉类、蛋类、奶类等食品，也可以适当的吃一些钙片，都可以达到一个补钙的效果，从而摆脱小腿抽搐。
  语音时长 1:41”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-09 28780次

• 小腿抽筋怎么办
  对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋的脚用力绷直，发生抽筋时，尽量把抽筋的腿用力绷直，五个脚趾向上，然后身体前倾，努力的用双手去拉伸抽筋脚的脚拇指，脚不要打弯，否则不会引起效果的，这样用力拉，坚持一分钟就会得到非常好的缓解。对于小腿抽筋，还可以按摩一下穴位，这个穴位就是小腿肚子上的承山穴，对于小腿抽筋的缓解有非常好的效果。
  语音时长 01:39”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-03 66623次

• 腿抽筋后小腿疼怎么办
  病情分析：腿抽筋之后就会引起小腿的肌肉的频繁的收缩，从而就会导致极度的疲劳以及酸性产物的堆积，从而会引起小腿的疼痛。意见建议：首先一定要积极的注意休息，尤其要注意避免长时间的站立行走以及剧烈活动，可以使用活血的中药热敷烫洗，加强保暖，避免受凉，可以口服一些消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠，抬高患肢，避免过度下垂。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-07 4103次

• 小腿抽筋怎么办
  搬起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛，马上用手抓抽筋一侧的大拇指，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可以拉伸排肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，用双手使劲按摩小腿肚，进行局部的按摩，注意保暖。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-23 2303次

• 小腿抽筋怎么办
  对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 3102次

• 小腿抽筋该怎么办
  小腿抽筋是指小腿肌肉痉挛，小腿肌肉痉挛需要根据原因选择物理治疗、药物治疗等，引起的原因可能是寒冷刺激、缺钙等。1、寒冷刺激：如果患者长期处于寒冷的环境或者睡觉时没有盖好被子，导致小腿暴露在外，会使局部肌肉兴奋性增高引起肌肉强直收缩，出现小腿肌肉痉挛的情况，需要适当的对小腿部位按摩，也可以用热毛巾热敷
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-12 181次