问小腿抽筋后疼痛怎么办
病情描述:
小腿抽筋后疼痛怎么办
答医生回答
病情分析:
当发生抽筋时,尽量把抽筋的脚用力绷直,不是向下,而是五个脚指向上,然后身体前倾,努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指,腿不要打弯,否则不会起到效果,这样用力拉坚持一两分钟抽筋的症状就会消失,当脚抽筋时身边的人也可以快速地去烫好热毛巾,然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部,记得敷的时候尽量伴随着按摩,对于拉直抽筋是很管用的一种方法,抽筋的时候也可以用没有抽筋的腿单足立,然后把抽筋的腿往后弯过来,靠向大腿处,接着用双手伸到身体后面,抓住抽筋那条腿的足部,用力往上拉,这样,也能很快的缓解抽筋的症状。
意见建议:
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小腿抽筋怎么办如果小腿经常抽筋,可能就需要补钙,需要调整运动量,不要过度的劳累,晚上睡觉需要保暖,从而减少对小腿的刺激。如果是急性期,小腿抽筋正在发作,而且抽的厉害,肌肉越抽越紧,需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直,脚趾背伸,持续牵拉,在持续牵拉的过程中,肌梭才会慢慢的放松,肌纤维蛋白才会互相松开,抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状,如果想长期解决问题,还是要补充充足的钙,要常晒太阳,补充维生素D,运动前一定要做好充分的热身,不要使小腿的肌肉过度的负重,一定要注意保暖,防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加,造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的,如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积,还可能是由于寒冷的刺激,造成肌肉的敏感性增加。01:43
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小腿抽筋后疼痛怎么办一、小腿抽筋后一直疼怎么办?要进行热敷治疗,如果自身出现了小腿抽筋后一直疼痛的问题采取热敷的方法进行治疗是最正确的选择,很多朋友常常因为受寒或者是其它的一些原因导致肌肉抽搐,出现小腿酸痛的问题,采取热敷的方法有助于促进腿部肌肉收缩与舒张,促进腿部血液循环,在一定程度上可以帮助大家摆脱小腿酸痛问题的困扰,热敷时间尽量保持在二十分钟以上,这样才能够达到一个更好的热敷效果。二、小腿抽筋后一直疼怎么办?要补钙,还有一部分人出现小腿抽筋后一直疼痛的问题可能是由于缺钙导致的,很多朋友在日常没有养成规律饮食的好习惯,结果导致自身出现了缺钙的问题,长时间的缺钙,一方面不利于自身骨骼的发育,另外一方面也会导致自身出现小腿抽筋的问题,建议大家在日常可以多吃一些肉类、蛋类、奶类等食品,也可以适当的吃一些钙片,都可以达到一个补钙的效果,从而摆脱小腿抽搐。语音时长 1:41”
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小腿抽筋怎么办对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复:一,腿往后弯,腿抽筋后先站立,然后把抽筋的腿向后弯过去,在脚掌靠近大腿的时候,可以用手将抽筋的腿向上拉。二,脚心相对,抽筋时可以请求身边的人坐在对面,两人双手伸直拉住。脚也伸直,脚心相对,身边人可用力的压着对方的脚拇指,使抽筋的脚保持绷直,三,抽筋的脚用力绷直,发生抽筋时,尽量把抽筋的腿用力绷直,五个脚趾向上,然后身体前倾,努力的用双手去拉伸抽筋脚的脚拇指,脚不要打弯,否则不会引起效果的,这样用力拉,坚持一分钟就会得到非常好的缓解。对于小腿抽筋,还可以按摩一下穴位,这个穴位就是小腿肚子上的承山穴,对于小腿抽筋的缓解有非常好的效果。语音时长 01:39”
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腿抽筋后小腿疼怎么办病情分析:腿抽筋之后就会引起小腿的肌肉的频繁的收缩,从而就会导致极度的疲劳以及酸性产物的堆积,从而会引起小腿的疼痛。意见建议:首先一定要积极的注意休息,尤其要注意避免长时间的站立行走以及剧烈活动,可以使用活血的中药热敷烫洗,加强保暖,避免受凉,可以口服一些消炎镇痛药物,比如双氯芬酸钠,抬高患肢,避免过度下垂。
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小腿抽筋怎么办搬起脚趾,翘起脚板,迅速缓解疼痛,马上用手抓抽筋一侧的大拇指,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可以拉伸排肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,用双手使劲按摩小腿肚,进行局部的按摩,注意保暖。
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