问什么时间跳绳最减肥

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• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 7711次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291271次

• 跳绳减肥的最佳时间
  一般来说跳绳减肥时间可以自己决定，通常来说早晨或者傍晚相对来说时间比较好。跳绳是一种很好的减肥方法，它可以放松全身的肌肉达到协调，而且跳绳的时间达到一定程度后可以燃烧热量，从而起到减肥的作用，所以跳绳为各种健身人士的爱好，但是其实跳绳减肥也不是对于所有人都十分适合。如果比较肥胖，身体的基数特别的大，不太适合跳绳减肥，因为这样往往会对膝盖和下肢造成比较大的负担，除此之外如果膝关节或者是踝关节有旧伤患的人也不太适合跳绳。因为这样会加重以前的疾患，所以对于跳绳减肥来说，一定要根据自己的身体进行选择，跳绳减肥的时间可以由自己的时间决定。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-01-10 124106次

• 酵素什么时间喝减肥
  如果没有特殊情况，为了减肥最好需要在饭前半个小时喝酵素，酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此饭前喝酵素减肥效果会更好。在睡前一个小时喝酵素有助于改善睡眠，对于经常睡眠的人来说补充酵素很关键，长期补充酵素可以调理胃肠功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。还有酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环，因此睡眠好了也会间接帮助减肥的，因为睡眠不佳是会发胖的。当然酵素是为身体增加有益菌是帮助消化的。但是如果晚饭吃得太晚然后再喝酵素这个时候反而会变胖，因此正确服用酵素是晚饭后3小时以后或者是在大概睡前1小时，这个时间段喝是最好的。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 9152次

• 跳绳减肥瘦哪里最明显
  跳绳减肥瘦的主要是四肢，当然也伴有腹部的运动，会引起全身部位都会消瘦的。通过跳绳进行减肥，需要一个长期的过程，另外必须坚持。在减肥的过程中还要注意饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，才可以达到良好的效果。对于腹部脂肪组织比较多的求美者，也可以考虑通过抽脂等方法，能够达到快速瘦身的效果。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 4219次

• 跳绳减肥瘦哪里最明显
  跳绳减肥可以瘦腿和燃烧身体的脂肪。关于运动瘦身，慢跑是不错的选择，同时配合饮食调理，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，少吃辛辣油腻刺激性食物。只要长期坚持不停下来，通常是不会反弹的。减肥需要长时间的坚持，要想快速减肥，建议到正规整形美容医院找专业有经验医师进行吸脂术治疗，不仅能减少不良反应的发生，又能保证术后效果，术后注意避免阳光直射，避免进食辛辣刺激性食物，多进食富含维生素C的食物有助于术后恢复。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 602次

• 什么时间跳绳最容易长高
  并没有什么时间跳绳最容易长高的说法。跳绳只是一项运动，并不能够帮助长高。跳绳属于比较常见的一项运动，跳绳的时候能够增加人体的免疫力，而且还可以促进血液循环，有利于身体呼吸系统的强化以及循环系统的强化，可以增加肺活量，还可以改善心脏供血功能。而且跳绳的时候也能够培养手脑的协调性，跳绳时还可以燃烧体内的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-23 752次

• 什么时间最容易受孕
  临床上没有什么时间最容易受孕的说法，一般是排卵期容易受孕。受孕通常是受精卵在子宫内着床，受精卵是精子和卵子相结合形成的，如果有生育需求，有成熟卵子排出，同房时精子才会与卵子结合。如果女性月经周期规律，月经结束一段时间后，随着体内激素的变化，卵泡逐渐发育成熟，会排出成熟的卵子，卵泡发育成熟后，这个时期
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-08-24 0次