问晚上失眠该怎么办

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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32340次

• 怀孕晚上恶心该怎么办

  怀孕晚上恶心主要是由于体内激素水平改变引起的胃肠不适，所以建议在晚餐时要多吃容易消化的食物，要避免过量的进食甜食，减少胃酸的分泌，能缓解恶心的症状。另外，饭后要适当的进行散步，多喝白开水，促进胃肠的蠕动，也可以听轻音乐分散注意力，能缓解恶心的症状。当孕妇想呕吐的情况加重时，可以平躺下来进行缓解，可以用枕头来对孕妇的腰部以及背部进行保护。另外，让孕妇有充足的睡眠，才能更好的养胎。在日常的饮食中注意要少食多餐，一餐不宜吃太多的食物，否则会对身体健康造成影响，并且也容易出现恶心的情况。在怀孕的早期可以多吃些碳水化合物，如饼干、白米饭等，都能有效缓解恶心呕吐的情况。由于孕妇在早期怀孕时妊娠反应比较厉害，可以适当的服用维生素B6，但不能过多的服用，因为孕妇容易对维生素产生依赖，并且胎儿的健康也会受到影响。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 2520次

• 晚上失眠该怎么办
  首先，如果只是偶尔的失眠，可以通过食疗的方法来进行缓解，比如这个时候可以喝上一杯热热的纯牛奶，牛奶当中含有丰富的色氨酸以及Ca+，具有一定的镇静和催眠的功效，对于缓解偶尔的失眠帮助是比较大的，而且对于胃肠道也具有很好的滋养作用。此外，牛奶还可以补充大量的Ca+，对于缓解骨质疏松以及缺钙的现象效果也是比较好的，如果发生了长期的失眠，应该去医院做一下全面的检查，尤其要检查一下心脏，内分泌以及脑血管，因为以上的病变也有可能会导致长期的失眠发生，针对原发病来进行治疗，可以有效的缓解失眠的现象。此外采用酸枣仁煮的水或者花生叶煮的水长期服用，对于治疗失眠帮助也是比较大的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 2330次

• 晚上失眠怎么办
  每天晚上都失眠，这种情况一定要及时的处理。长期失眠容易引发各种的身体疾病，特别容易诱导心脑血管疾病。建议这种患者采取以下的方案：第一种情况，患者养成良好的睡眠习惯是非常的重要。晚上有了睡意之后再去自己的卧室，不要在卧室从事一些与睡眠无关的事情。如果躺上15分钟还不能入睡，可以起床去其他房间做些活动，在困的时候再去卧室，并且早上一定要按时起床。第二点，这种患者一定要克服恐惧的心理，如果对失眠非常恐惧，晚上的失眠会更加的严重，要注意调节情绪，从事运动转移注意力。第三种患者是需要服用药物治疗，可以在医生的建议下服用一些苯二氮卓类的催眠药物，如果焦虑抑郁情绪非常明显，需要服用抗焦虑抗抑郁的药物来帮助睡眠。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-28 1404次

• 晚上失眠怎么办
  病情分析：晚上失眠的患者可以采取饮食调整，物理治疗以及药物治疗等治疗手段。患者可以在睡前喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。也可以在睡前泡热水脚，按摩太阳穴，来促进睡眠。还可以服用百乐眠胶囊，右佐匹克隆等药物改善睡眠。意见建议：对于晚上失眠的患者，需要在神经内科进行检查和治疗，患者需要通过CT，磁共振，验血等检查排除造成失眠的躯体疾病，比如高血压，偏头痛，脑血管病，心肺功能不全等等，并且根据这些病因采取针对性的治疗。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-03-13 602次

• 失眠怎么调理晚上失眠怎么办
  病情分析：引起失眠的因素有很多，比如睡姿的不正确，生活习惯和饮食习惯的改变，或者是最近精神压力过大所导致。意见建议：这边的建议是，平时可以多参加一些户外的体育运动，来提高一下神经的的自我调节能力，晚上不建议吃太多，不要喝咖啡和茶水，另外不要吃辛辣刺激性食物，平时的饮食应以清淡为主，多吃点新鲜的蔬菜和水果补充一下维生素。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-10 1702次

• 孕妇晚上经常失眠该怎么办
  孕妇晚上经常失眠可能是精神紧张、胎儿压迫、饮水过多等原因引起，可以根据不同的原因采取针对性的改善措施。1、精神紧张：对于初次怀孕的女性来讲，怀孕以后精神可能处于比较紧张或者兴奋的状态，使大脑的神经会比较亢奋，可能会在晚上出现难以入睡的现象，建议应保持平和的心态，避免压力过大或者情绪过于激动，有助于改
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-05-12 0次

• 晚上失眠怎么办
  长期失眠会对神经系统造成伤害，想身体健康就要重视失眠。以下几个小妙招对失眠患者有很大的帮助，一、手臂将两侧弯起来放在身体两侧，靠近肩膀然后整个手臂一起用力紧绷。二、肩膀，紧绷肩膀让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、头部，分别紧皱眉头，鼻子，紧闭双眼，各保持十秒钟后放松。四、腹部，尽量收紧腹部好
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 3598次