问怎样锻炼肾虚才能恢复

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• 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复

  对于一些中老年的病友，肩部周围的一些肌腱韧带，都有一些退化，质地不像年轻的时候弹性那么好，这部分的患者，可能需要，做一些适当的一些锻炼，比如肩部的一些活动，主要锻炼就是肩部的上举、外展外旋和内旋。对于一些肩部的明显疼痛的患者，也应该做一些适度的锻炼，避免长期不动，然后肩关节周围的一些关节囊发生挛缩，或者是粘黏，就导致了粘黏性的肩关节囊炎，导致活动的受限和疼痛，出现肩周炎。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 12350次

• 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复？

  功能锻炼是治疗肩周炎，最有效，最重要的治疗方法，但是也不是说盲目地进行锻炼，有一定的方法。如果要是比较盲目的，进行功能锻炼，有时候会使病情加重，不但不能够缓解，会使病情加重，也要根据肩周炎所处的这种，它是哪一期哪个阶段，如果是急性期，就是急性炎症期。急性炎症期，就是主要以疼痛为主，它的粘连比较少，这个时候应该避免，过多的进行功能锻炼，如果你功能锻炼过多或不当，不单起不到治疗作用，会加重症状。那么肩周炎功能锻炼，主要是要针对肩周炎，处于那种粘连期，也就是说肩关节活动受限了，粘连了，撕不开，牵拉，所以它活动受限，这个时候要进行功能锻炼，那么怎么样进行功能锻炼呢，主要还是针对患者的这个，哪个方向，它哪个方向受限了就炼哪个方向，最常见的就是上举，叫扒墙，有好多患者都知道叫扒墙法，还有一种就是，功能锻炼要适度，这个临床上好多患者，进行功能锻炼，就是力量太大，锻炼过度了，这样加重了肩关节疼痛。所以锻炼的时候，有重要的一点，要强调的就是肩关节功能锻炼要适度不要过，什么叫适度呢，主要就是你锻炼了，锻炼完之后，肩关节感到发热了，这时候就不要再锻炼了，就说明已经可以了。还有一种就是你锻炼完之后，第二天不感觉肩关节疼痛加重，如果你感觉，肩关节第二天疼痛加重了，说明你练的过度了。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 156381次

• 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复
  肩周炎是临床当中常见的一类疾病，而康复功能锻炼是治疗肩周炎重要的一个环节。在临床当中针对肩周炎的康复功能锻炼主要有以下几种：第一，爬墙锻炼。爬墙锻炼就是嘱患者面部向墙，以患侧扶墙，然后慢慢的向上攀爬，以患侧感觉到疼痛为度，待疼痛无法忍耐时适当的坚持1-3分钟左右，然后恢复原位，反复多次。第二，后伸练习。后伸练习就是极度的使肩关节后伸，以感觉到疼痛为度，如果说无法后伸时可在健侧的帮助之下尽量的再向后伸肩关节，坚持1-3分钟左右，反复多次。第三，就是嘱患者站立或者是坐立，以健侧的手拿住患侧的手腕，依次越过前胸，面部，头顶，枕后，反复多次。
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  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-04-12 1825次

• 踝骨骨折何时才能锻炼恢复
  对于踝骨骨折以后的病人，早期可以在床上进行对股四头肌收缩功能锻炼的。因为那时候进行锻炼，不会影响到踝骨骨折，并且可以有效的预防血栓，防止肌肉萎缩和膝关节的僵硬，还是有好处的，对于踝骨骨折以后还关节功能锻炼也是非常关键的，因为踝骨骨折以后对怀关节是严格得注意休息制动的。锻炼需要等到有骨痂生长了，相对来说比较稳定了才可以进行锻炼的。正常的情况下，有骨痂生长，大约需要保护的一个半月左右的时间。如果那时候拍片检查已经发现有明显骨痂生长，我认为就可以对于怀关节进行加强功能锻炼了。但是拍片检查，如果还没有看到明显骨痂生长的病人，还是需要继续注意保护一段时间更加安全。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-30 1650次

• 肾虚怎么才能自己恢复
  病情分析：肾虚需要通过食疗和生活习惯调养来自己恢复。食疗方面可以适当吃些山药、核桃、腰果、枸杞、桑葚、海参、牡蛎、羊肾、猪腰等，有助于补肾。生活习惯调养方面，要注意避免熬夜，不要频繁射精，戒烟戒酒，根据体力适当锻炼身体。意见建议：如果自己恢复不理想或者病情较重，建议在医生指导下通过药物治疗。若经常出现肾虚怕冷、早泄遗精的情况，如果只是想暂时性改善，可以选择服用西药，如果想要平时长期调理的话，服用中成药温肾苏拉甫片，效果比较好。
  张兴明 副主任医师锦州市中心医院

  2021-03-24 1202次

• 严重肾虚怎么才能恢复
  病情分析：如果是严重的肾虚，首先要停止性生活，然后口服中药治疗，如果脾胃消化不好、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等肾虚症状，比较适合服用固精补肾丸来脾肾双补，因为成份中有健脾的山药等，所以能够促进消化吸收。意见建议：除了药物治疗以外，饮食上应该多吃一些黑色的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻等，有助于补肾，还要积极的参加体育锻炼，增强体质，经过多方面的调理，严重的肾虚也能够慢慢恢复的。服用药物请在医生或者药师的指导下使用。
  张骁 副主任医师杭州市中医院

  2020-08-08 801次

• 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复
  肩周炎一种以肩关节疼痛、活动受限为主要表现的疾病，常困扰着许多中老年人。得了肩周炎需要锻炼才能恢复，具体方法如下：首先，坚持适当的肩部锻炼是关键，例如，前屈训练、外展训练和外旋训练等，这些动作可以提高关节活动度，减轻疼痛。此外，爬墙法也是一
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-07-31 0次

• 肾虚需要多久才能恢复
  肾虚需要2~3个月才能恢复，具体的时间要根据多种方面分析。肾虚的形成原因比较复杂，常见的有年龄增长、过度劳累、先天不足以及长期久病等，患病后肾脏功能有所减弱，还会伴随腰膝酸软、情绪不佳、性功能降低、身体乏力等症状。可以遵医嘱服用金锁固精丸、大补阴丸、金匮肾气丸等药物治疗，也可以在医生的操作下针灸太溪
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-30 0次