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• 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复？

  功能锻炼是治疗肩周炎，最有效，最重要的治疗方法，但是也不是说盲目地进行锻炼，有一定的方法。如果要是比较盲目的，进行功能锻炼，有时候会使病情加重，不但不能够缓解，会使病情加重，也要根据肩周炎所处的这种，它是哪一期哪个阶段，如果是急性期，就是急性炎症期。急性炎症期，就是主要以疼痛为主，它的粘连比较少，这个时候应该避免，过多的进行功能锻炼，如果你功能锻炼过多或不当，不单起不到治疗作用，会加重症状。那么肩周炎功能锻炼，主要是要针对肩周炎，处于那种粘连期，也就是说肩关节活动受限了，粘连了，撕不开，牵拉，所以它活动受限，这个时候要进行功能锻炼，那么怎么样进行功能锻炼呢，主要还是针对患者的这个，哪个方向，它哪个方向受限了就炼哪个方向，最常见的就是上举，叫扒墙，有好多患者都知道叫扒墙法，还有一种就是，功能锻炼要适度，这个临床上好多患者，进行功能锻炼，就是力量太大，锻炼过度了，这样加重了肩关节疼痛。所以锻炼的时候，有重要的一点，要强调的就是肩关节功能锻炼要适度不要过，什么叫适度呢，主要就是你锻炼了，锻炼完之后，肩关节感到发热了，这时候就不要再锻炼了，就说明已经可以了。还有一种就是你锻炼完之后，第二天不感觉肩关节疼痛加重，如果你感觉，肩关节第二天疼痛加重了，说明你练的过度了。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 156381次

• 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复

  对于一些中老年的病友，肩部周围的一些肌腱韧带，都有一些退化，质地不像年轻的时候弹性那么好，这部分的患者，可能需要，做一些适当的一些锻炼，比如肩部的一些活动，主要锻炼就是肩部的上举、外展外旋和内旋。对于一些肩部的明显疼痛的患者，也应该做一些适度的锻炼，避免长期不动，然后肩关节周围的一些关节囊发生挛缩，或者是粘黏，就导致了粘黏性的肩关节囊炎，导致活动的受限和疼痛，出现肩周炎。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 12350次

• 得了肩周炎咋锻炼
  对于肩周炎的患者锻炼的方法主要是将黏连，挛缩的韧带，关节囊，肌腱牵拉开，从而恢复正常的肩关节功能，所以说在出现肩周炎以后可以行患侧肢体爬墙的运动以及吊单杠的运动或者是打羽毛球的运动以及游泳的运动都是可以牵拉，黏连，挛缩的韧带，关节囊和肌腱，从而恢复肩关节正常的功能。如果说在锻炼的过程中有肩关节部位明显的疼痛情况，可以口服非甾体类抗炎药，比如说尼美舒利，氯诺昔康，芬必得之类的药物来缓解疼痛，或者是行针灸、理疗或者是局部封闭的治疗，在疼痛缓解以后可以加强锻炼来恢复肩关节的功能。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-07-16 1301次

• 得了肩周炎怎么锻炼
  肩周炎会出现比较严重的肩关节疼痛和肩关节的活动受限，但是治疗肩关节的同时，要进行肩关节局部的活动锻炼，可以自己主动的运动，比如说手放在墙壁上逐渐地往上爬，以达到伸展肩关节的目的。同时还可以让其他人被动的给你做肩关节的活动，比如说前伸、外展以及后伸的动作，达到一定程度的同时可以继续的加重活动的角度，虽然有一点疼痛，但是必须坚持，这样可以防止肩关节炎的加重以及肩关节的僵硬加重。
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  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-14 2584次

• 怎样锻炼肾虚才能恢复
  病情分析：一、按摩腰部，腰部是肾腧穴的位置，也是肾脏所在的位置，所以说按摩腰部对治疗肾虚有较好的作用。二、跑步。跑步是一种有氧运动，可以使人体的气血阴阳达到调和，并且脚底有涌泉穴，跑步可以刺激涌泉穴达到治疗肾虚的目的。意见建议：若患者有肾虚的表现，在进行体育锻炼的同时，还可以口服中成药物来治疗，如果脾胃消化不好、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等肾虚症状，比较适合服用固精补肾丸来脾肾双补，因为成份中有健脾的山药等，所以能够促进消化吸收。在生活当中一定要节制性生活，避免纵欲过度，戒除手淫等不良习惯。要多注意休息，保证充分的休息时间，按时作息。服用药物请在医生或者药师的指导下使用。
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-08-11 1002次

• 得了肩周炎怎么锻炼
  肩周炎医学上叫做冻结肩的，它的功能锻炼方式方法跟多的，常用的比如钟摆法功能，侧身上肢爬墙功能锻炼等，具体锻炼方法根据病人实际情况决定的，建议你找最好是去当地公立三甲医院关节科门诊或是中医康复科门诊医生明确诊断个目前肩周炎的程度给你制定详细的康复治疗方案的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2018-12-30 1502次

• 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复
  肩周炎一种以肩关节疼痛、活动受限为主要表现的疾病，常困扰着许多中老年人。得了肩周炎需要锻炼才能恢复，具体方法如下：首先，坚持适当的肩部锻炼是关键，例如，前屈训练、外展训练和外旋训练等，这些动作可以提高关节活动度，减轻疼痛。此外，爬墙法也是一
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-07-31 0次

• 肩周炎怎样锻炼
  肩周炎可以通过肩部屈伸、内外旋、上举和外展等方法锻炼。肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围疼痛和功能障碍。肩周炎患者可以通过适当的肩部运动来缓解疼痛和促进康复。常见的肩部运动包括肩部屈伸、内外旋、上举和外展等动作。这些运动可以增
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-22 0次