得了肩周炎怎样锻炼才能恢复

医生主讲实录

对于一些中老年的病友,肩部周围的一些肌腱韧带,都有一些退化,质地不像年轻的时候弹性那么好,这部分的患者,可能需要,做一些适当的一些锻炼,比如肩部的一些活动,主要锻炼就是肩部的上举、外展外旋和内旋。对于一些肩部的明显疼痛的患者,也应该做一些适度的锻炼,避免长期不动,然后肩关节周围的一些关节囊发生挛缩,或者是粘黏,就导致了粘黏性的肩关节囊炎,导致活动的受限和疼痛,出现肩周炎。

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