避免受伤的最佳运动时间是多少

女, 30岁

2020-05-16 860次

病情描述:

避免受伤的最佳运动时间是多少

医生回答

病情分析:

通常情况下避免受伤的最佳运动时间是半个小时到一个小时左右,在运动之前病人应该详细的制定好运动计划,然后做好准备工作,避免出现肌肉拉伤或者脚踝扭伤的情况。

意见建议:

建议患者运动的程度在轻度或者中度就可以,一定要避免出现过度的情况,会对全身的组织器官有一定的损伤,然后病人要注意运动后好好休息。

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