问为避免运动受伤一天中最佳的运动时间是什么

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• 避免运动损伤应注意什么

  生命在于运动，热爱运动，才能有健康的体魄，才能享受美好的生活，所以医生是提倡大家多运动的。但是大家在做任何的运动之前：第一，一定要做好运动前的准备，其中热身就是重中之重，一般来讲运动之前做10到15分钟的热身，这样就会很大程度的，避免运动损伤。第二，就是运动要适可而止，运动场上的损伤，往往出现在下半场。所以当你的感觉无法集中注意力继续运动的时候，请立即停止，只要做好以上两点，就可以享受运动，并且避免损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 3239次

• 减脂肪的最佳运动方法

  首先肯定要进行有氧运动，有氧运动意思就是，我们在运动的时候，心率要保持在120到160次，如果心脏功能不是太好的朋友，一定要合理的运动。有氧运动的时候，我们要保持心跳在这个频率，保持在一定的时间，才有减脂的效果。有氧运动的方式很多，比如跑步，比方说划船机，比方说椭圆仪，很多设备都可以做到，很好的减脂效果。根据各位朋友的身体条件，比方说膝盖有没有损伤，有损伤我们可以选择一些除了跑步以外的活动，如果没有我们可以慢跑。总之就是有氧运动，保持足够的时间，再减少过分热量的摄入，就可以达到一个最好的减肥的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-10-22 77696次

• 一天当中最佳受孕时间是哪个时间段呢
  意大利科学家在受孕几率调查中发现，夫妻选择在下午五到七时过夫妻生活，妻子最容易怀孕，就要选择了上午和下午两份数据结果发现下午丈夫精液中精子数量不但多而且都十分的活跃，十分有利于妻子受孕，而妻子这方面大多数妻子下午三到七时这段时间的基础体温会升高0.3到0.5，基础体温升高可促进女性排卵，同样有助于受孕，因此专家认为下午五到七时是最佳受孕时间，可提升女性的受孕率，女性在备孕期间可以服用斯利安叶酸片和爱乐维复合维生素片。
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  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-01-22 20849次

• 一天运动多长时间最好
  每天的运动时间大概在一个小时到三十分钟之间，另外，运动不一定说时间越长越好，因为，对于某些朋友来说，运动时间过长，很有可能会身体超负荷，会导致身体酸痛，出现一些不良反应。建议大家如果是初次运动，可以先每天十分钟，然后，十分钟坚持几天再增加到二十分钟，然后，再增加到三十分钟，这样以后每天运动三十分钟到一个小时，这样身体长时间下来，就会有非常健康强壮的体格，而且还能够增加身体免疫力，提高自身的抵抗力，有利于人体的生长和发育，还能够增强机体的适应能力，对于各个神经系统的调节功能，也都会有提高，而且还能够有助于安神、健脑的效果。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-27 66536次

• 避免受伤的最佳运动时间是多少
  病情分析：通常情况下避免受伤的最佳运动时间是半个小时到一个小时左右，在运动之前病人应该详细的制定好运动计划，然后做好准备工作，避免出现肌肉拉伤或者脚踝扭伤的情况。意见建议：建议患者运动的程度在轻度或者中度就可以，一定要避免出现过度的情况，会对全身的组织器官有一定的损伤，然后病人要注意运动后好好休息。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-05-16 802次

• 测早孕一天中最佳时间是多少
  病情分析：测早孕一天中最佳的时间是在早晨起床后。以第1次排尿，取中段尿液化验是比较准确的。但是月经没有出现推迟，就检测是不准的。意见建议：一般建议在月经推迟5~7天以后，可以选择使用早早孕检测试纸进行检测，或者在月经推迟两周以后，通过抽血化验血hcg检测。也可以在月经推迟半个月以后，直接做超声检查。
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-03-07 4704次

• 一天中最佳运动时间，你选对了吗？
  我的一个同事比较注重身材管理，每天都坚持做运动，再一次运动，出现了腹痛、全身乏力等症状，我陪他去医院做了检查，才知道是空腹运动的原因。关于运动的时间，我也总结出了以下经验：运动的时间早上、晚上都可以，并没有明确的时间规定。运动项目包括很多，比如跑步、骑自行车、游泳等，能够加快身体代谢的速度，还可以辅
  2024-03-12 0次

• 一天最佳三个运动时间
  没有一天最佳三个运动时间，因为最佳运动时间的选择受到多种因素的影响，包括个体差异、气候、环境、个人日程安排以及运动目标等。6:00~8:00、14:00~17:00、18:00~20:00这三个时间段较为适合运动。1、6:00~8:00：早
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-09-23 0次