为避免运动受伤一天中最佳的运动时间是什么

男, 64岁

2020-05-16 990次

病情描述:

为避免运动受伤一天中最佳的运动时间是什么

医生回答

病情分析:

通常情况下为了避免运动受伤一天中最佳的运动时间是清晨或者饭后两个小时左右,可以使人一天保持动力并且清醒的状态,并且还具有减肥的功效。

意见建议:

建议患者运动前一定要做好准备工作,避免出现肌肉损伤的情况,然后在运动后应该多补充水分,放松好肌肉,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜提高个人的体质。

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