问产后如何缩阴

为你推荐

• 快速缩阴的方法

  想快速缩阴可以进行缩阴手术，缩阴手术能够有效的改善产后阴道松弛，术后恢复时间比较短，效果也比较显著。平时要多做有助于缩阴的运动，比如深蹲法、凯格尔运动等，对于缩阴有很大的帮助。尽量少服用药物，药物会有一定的副作用，缩阴效果也不明显。平时要多吃一些有助于缩阴的食物，比如动物肝脏、鸡蛋、蘑菇等含有蛋白质丰富的食物，来增强体质。这些食物当中含有丰富的维生素，能够增强阴道的肌肉的弹性、改善阴道的松弛，提高性生活的质量。如果想进行缩阴手术，必须选择正规的医院进行手术，可以更好的保证手术的疗效。所以如果想尽快的缩阴除了平时提高机体抵抗力，增强体质，平时锻炼也很重要。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2022-03-26 1764次

• 缩阴运动的正确做法

  所谓的缩阴运动也就是盆底肌肉训练，是自主性的训练，以治疗轻度的尿失禁、子宫脱垂、阴道以及膀胱脱垂等，因为操作比较简单，不受时间地点的限制，疗效也比较可靠，在临床上应用也比较广泛。做法是采取坐位、卧位，排空膀胱以后，进行会阴以及肛提肌的收缩，持续3~5秒，放松3~5秒，另外一种是快速的收缩会阴以及肛提肌达到最大的力度，快速收缩3~5次，这两种慢快可以交替，每天两次，每次15~30分钟。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-06-15 7624次

• 如何做提肛缩阴运动
  在日常生活中，如果进行提肛缩阴运动，就是要提起肛门括约肌，并且同时提起尿道口括约肌，就像我们平时憋大便以及憋尿一样，持续3-5秒钟，然后放松，整个动作要一提一放，一紧一松，每次可以进行40-50次，每天可以坚持5次左右，可以有效的改善肛周微循环，锻炼括约肌功能。但是在进行提肛缩阴运动之前，建议患者排净腹中的粪便以及尿液，防止在进行运动时出现尿液或者粪便排出肛门口或者尿道口。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-04-14 1733次

• 缩阴提肛运动
  首先走路练习，走路的时候慢慢的收缩阴道然后放松，练习几次持续一段时间会发现对缩阴有一定的效果，而且不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气，还有常做收缩练习，比如躺在床上脸向上然后放松，夹一个手指轻轻地放进阴道然后收缩阴道夹紧手指，坚持三秒钟再慢慢的放开，这样几次之后可以慢慢的增加时间对缩阴的效果也是非常不错的。还有的就是提臀运动，在大便的时候抓紧时间在大便快要出来之前憋着大便三十秒左右的时间，同时向上提肛，坚持一段时间可以有很好的缩阴效果，做这些个动作的同时也同时运用缩阴的力量，同时身体向上弓起时就要把阴道夹紧身体放松时向下，在做缩阴运动的时候如果把膝盖用力靠拢会更加的简单，但也有更好的效果。
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  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-25 9958次

• 女性产后怎样缩阴
  对于生产后的女性，这时通常建议做缩肛运动来进行缩阴，如果已经在产后42天，恶露完全干净，这时候还可以考虑专门去医院妇科做盆底肌康复治疗进行缩阴，如果是在产后一年以上有明显的阴道松弛，他们还可以考虑直接做阴道缩紧手术来进行缩阴。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2018-12-17 1502次

• 产后怎样可以缩阴
  产后注意多做提肛运动，产后6周需要去医院妇科就诊行盆底筛查，必要时行盆底康复治疗。另外，可以喝点补中益气汤，若是松弛太过明显也可以考虑月经干净3-7天不同房行阴道紧缩术，并注意术后定期复查，注意休息。
  董泗霞 主治医师临沂市中医医院

  2019-01-13 1501次

• 女人产后如何缩阴
  女人产后可以通过盆底康复治疗、激光治疗、手术治疗的方式缩阴。如果女性在生产的时候选择的是顺产，因为会经过阴道分娩，在生产过后有可能会使女性出现阴道松弛的情况，不仅会影响到夫妻之间的性生活，还会影响局部的健康。盆底康复治疗：如果女人产后出现了轻微的阴道松弛，可以通过盆底康复治疗的方式进行改善，一般情况
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-28 470次

• 产后缩阴运动怎么做
  产后缩阴运动是帮助产妇恢复身体状态的重要一环，通过合理的锻炼，可以有效提升盆底肌肉力量，促进阴道紧致。以下介绍几种科学且实用的产后缩阴运动方法。Kegel运动，这是一种增强盆底肌肉的经典锻炼。方法是收缩会阴肌肉并保持5秒钟，再松弛5秒钟，重
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次