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• 痔疮手术后多久做提肛运动

  正常的情况下，手术后第三天就可以做提肛运动了，经常做提肛运动不但能使伤口长得快，还能使收缩功能加强。另外要注意伤口的换药处理，做好肛门护理能加速伤口恢复。但是不建议过于用力提肛以及过于频繁，可能会适得其反，造成大便困难，影响伤口愈合。提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一项较好的方法。在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到泵的作用，可以改善盆腔的血液循环，增强肛门括约肌收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合，相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的病人，因为肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼可以改善局部的血液循环，减少痔疮静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抵抗力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。

  

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  高成业 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-08-16 6269次

• 缩阴运动的正确做法

  所谓的缩阴运动也就是盆底肌肉训练，是自主性的训练，以治疗轻度的尿失禁、子宫脱垂、阴道以及膀胱脱垂等，因为操作比较简单，不受时间地点的限制，疗效也比较可靠，在临床上应用也比较广泛。做法是采取坐位、卧位，排空膀胱以后，进行会阴以及肛提肌的收缩，持续3~5秒，放松3~5秒，另外一种是快速的收缩会阴以及肛提肌达到最大的力度，快速收缩3~5次，这两种慢快可以交替，每天两次，每次15~30分钟。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-06-15 7534次

• 缩阴提肛运动
  首先走路练习，走路的时候慢慢的收缩阴道然后放松，练习几次持续一段时间会发现对缩阴有一定的效果，而且不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气，还有常做收缩练习，比如躺在床上脸向上然后放松，夹一个手指轻轻地放进阴道然后收缩阴道夹紧手指，坚持三秒钟再慢慢的放开，这样几次之后可以慢慢的增加时间对缩阴的效果也是非常不错的。还有的就是提臀运动，在大便的时候抓紧时间在大便快要出来之前憋着大便三十秒左右的时间，同时向上提肛，坚持一段时间可以有很好的缩阴效果，做这些个动作的同时也同时运用缩阴的力量，同时身体向上弓起时就要把阴道夹紧身体放松时向下，在做缩阴运动的时候如果把膝盖用力靠拢会更加的简单，但也有更好的效果。
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  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-25 9915次

• 怎么做提肛缩阴运动
  在临床上，如果患者要进行提肛缩阴运动，建议患者逐渐的收缩肛门，达到不能收缩为止，这种时候再持续三秒钟，逐渐的放松肛门。如此循环50次，每天可以进行3-5轮。而且提肛缩阴运动不受时间场地的限制，还可以明显的改善肛周微循环，锻炼肛管括约肌功能，对于预防肛周疾病以及女性的妇科疾病，有不错的效果。当然，如果有条件，还要建议患者进行肛周温热水坐浴，每天1-2次，每次10-15分钟，也可以有效的改善肛周微循环。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-04-12 1211次

• 提肛运动怎么做
  病情分析：在临床上提肛运动主要是有规律的收缩和松弛肛门，这样能够锻炼肛门括约肌，除此以外还可以改善肛周微循环，对于肛周疾病有不错的治疗效果。一般建议患者每次锻炼5分钟，每天锻炼5~10次。意见建议：肛周疾病患者在日常生活中有条件的还可以进行肛周温热水坐浴，每天1~2次，每次10~15分钟。除此以外，也要避免久蹲、久坐、久站，避免饮酒、吸烟、熬夜，避免吃太多辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激饮食。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2018-12-09 2701次

• 躺着可以做缩阴运动吗
  躺着是可以做缩阴运动的。缩阴运动又叫凯格尔运动，它是用来训练盆底肌肉的协调性，从而使阴部更加紧致，同时也是妊娠后女性减少不自主漏尿的一种有效的护理方式。具体的缩阴运动主要是通过缩紧阴部停留一定的时间，然后再放松一定的时间，如此反复的做上述的动作，从而达到紧致阴道的效果。需要提醒的是，躺着虽然可以做缩阴运动，但是躺着做缩阴运动的效果不如站立的时候，特别是站立屏住小便，反复做缩阴运动的时候会起到更加好的缩阴效果。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 403次

• 提肛运动能缩阴吗
  提肛运动，又称为凯格尔运动，确实有助于缩紧阴道肌肉。这项运动的核心目标是锻炼盆底肌肉，通过收缩和放松这些肌肉，能够增强其力量和耐力，进而达到缩紧阴道的效果。进行提肛运动时，首先需要找到盆底肌肉。一个简单的方法是在小便时尝试中断尿流，这样可以
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-08-15 0次

• 提肛运动能缩阴吗
  提肛运动一般能缩阴，这种方式可以增加盆底肌和阴道周围肌肉的力量，能在一定程度上改善阴道松弛，如果出现了阴道松弛的情况，还可以选择以下方式改善，如果选择的是医美项目，需要选择正规医疗机构。1、规律作息：平时要养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜让身体，每天保证7~9小时的睡眠时间，让身体充分休息，对症状改
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-28 0次