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• 快速缩阴的方法

  想快速缩阴可以进行缩阴手术，缩阴手术能够有效的改善产后阴道松弛，术后恢复时间比较短，效果也比较显著。平时要多做有助于缩阴的运动，比如深蹲法、凯格尔运动等，对于缩阴有很大的帮助。尽量少服用药物，药物会有一定的副作用，缩阴效果也不明显。平时要多吃一些有助于缩阴的食物，比如动物肝脏、鸡蛋、蘑菇等含有蛋白质丰富的食物，来增强体质。这些食物当中含有丰富的维生素，能够增强阴道的肌肉的弹性、改善阴道的松弛，提高性生活的质量。如果想进行缩阴手术，必须选择正规的医院进行手术，可以更好的保证手术的疗效。所以如果想尽快的缩阴除了平时提高机体抵抗力，增强体质，平时锻炼也很重要。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2022-03-26 1760次

• 缩阴运动的正确做法

  所谓的缩阴运动也就是盆底肌肉训练，是自主性的训练，以治疗轻度的尿失禁、子宫脱垂、阴道以及膀胱脱垂等，因为操作比较简单，不受时间地点的限制，疗效也比较可靠，在临床上应用也比较广泛。做法是采取坐位、卧位，排空膀胱以后，进行会阴以及肛提肌的收缩，持续3~5秒，放松3~5秒，另外一种是快速的收缩会阴以及肛提肌达到最大的力度，快速收缩3~5次，这两种慢快可以交替，每天两次，每次15~30分钟。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-06-15 7606次

• 女人缩阴什么方法最好
  女性阴道的紧致与夫妻性生活有着密切的关系，很多中年女性都出现了阴道松弛的现象影响了性生活的质量。虽然阴道有着一定的恢复能力但是能让阴道变紧致，还是很受大家欢迎的。第一、我们可以来做一些提臀的运动，在大便的时候要抓准时间，在大便快要出来的时候，憋着大便三十秒左右的时间，同时向上提肛，尽量坚持一段时间可以有很好的作用；第二、可以做走路练习，走路的时候慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次持续一段时间会发现对缩阴有着一定的效果，而且不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为，在缩阴的同时肚子也在吸气；第三、PC肌锻炼，在用力憋尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象，他会牵连着本来不具收缩功能的阴道壁使它随之引起缩阴，同时在做运动的时候可以用玉凤丸。这样一段时间可以起到缩阴的效果，在做这个缩阴运动的时候也同时运用了提阴的力量，身体向上弓起是就是把阴道夹紧，身体放下放松，做阴道运动的时候如果膝盖用力靠拢会更紧致一些。
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  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-25 25899次

• 如何做提肛缩阴运动
  在日常生活中，如果进行提肛缩阴运动，就是要提起肛门括约肌，并且同时提起尿道口括约肌，就像我们平时憋大便以及憋尿一样，持续3-5秒钟，然后放松，整个动作要一提一放，一紧一松，每次可以进行40-50次，每天可以坚持5次左右，可以有效的改善肛周微循环，锻炼括约肌功能。但是在进行提肛缩阴运动之前，建议患者排净腹中的粪便以及尿液，防止在进行运动时出现尿液或者粪便排出肛门口或者尿道口。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-04-14 1729次

• 产后如何缩阴
  病情分析：大部分女性产后会出现阴道松弛的症状，是因为怀孕期间盆底肌肉长期负荷加重，导致松弛，当然顺产的女性产后松弛度要比剖宫产的更加严重，是因为在顺产的过程中，盆腔受到牵扯张力过大所引起的。意见建议：在顺产以后，半年以内可以选择做提肛运动，或者仰卧起坐。有条件的女性还可以做盆底康复治疗。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-04-01 1101次

• 女性产后怎样缩阴
  对于生产后的女性，这时通常建议做缩肛运动来进行缩阴，如果已经在产后42天，恶露完全干净，这时候还可以考虑专门去医院妇科做盆底肌康复治疗进行缩阴，如果是在产后一年以上有明显的阴道松弛，他们还可以考虑直接做阴道缩紧手术来进行缩阴。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2018-12-17 1502次

• 产后缩阴运动怎么做
  产后缩阴运动是帮助产妇恢复身体状态的重要一环，通过合理的锻炼，可以有效提升盆底肌肉力量，促进阴道紧致。以下介绍几种科学且实用的产后缩阴运动方法。Kegel运动，这是一种增强盆底肌肉的经典锻炼。方法是收缩会阴肌肉并保持5秒钟，再松弛5秒钟，重
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次

• 产后缩阴的药都有哪些
  “缩阴”是指收缩阴道，目前在临床上是没有确切的产后收缩阴道的药物的。可以适度的进行凯格尔运动促进收缩阴道，或进行缩阴手术改善。女性出现阴道的松弛往往是由于分娩后，阴道和盆底的括约肌出现松弛而导致的，有一部分的患者甚至会出现阴吹的现象。对于轻症可以进行运动来自行缓解。但是在临床中是没有促进收缩阴道的药
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-03-23 374次