问新陈代谢慢怎么办

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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 5917次

• 慢阻肺怎么办

  慢阻肺是指慢性阻塞性肺疾病，是呼吸科最常见的一种疾病，它的发病率很高，据数字统计，咱们中国有9900万的慢阻肺病人，所以说它的发病率是非常高的。慢阻肺一旦得了，它的帽子是摘不掉的，也就是一个不可逆的气流受限。所以得了慢阻肺，一方面我们不要恐惧，我们有治疗的药物，另一方面要明白，治疗是长期的、终身的。首先，慢阻肺好多病人，是由于长期慢性吸烟引起来的，所以要做的是马上戒烟。第二，慢阻肺病人需要到医院，做一个肺功能来明确诊断，来明确您的慢阻肺的程度，肺功能的分级，以便大夫给您一个正确的治疗方案。第三，慢阻肺的药物治疗现在越来越多，包括支气管扩张剂，有短效的、长效的。还有，有的哮喘慢阻肺病人需要长期的激素治疗，激素治疗有一定的适应证，需要大夫给您一个正确的治疗方案。

  

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  于红艳 主任医师河北工程大学附属医院

  2019-12-26 5531次

• 新陈代谢慢怎么办
  这种情况下建议大家平时一定要注意多运动，因为运动的同时能够增加体内新陈代谢，另外通过运动还有可能会把一些汗液和一些有毒的物质排出体外。另外只要身体一出汗这样排毒也快，而且就表明身体的汗腺都会通达，这样的话会对于身体新陈代谢有一个促进左右。另外，还可以多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，因为喝水能够加快体内排泄。另外新鲜的水果蔬菜也能够补充一些维生素c，维生素c具有增强抵抗力及免疫力，促进新陈代谢的一个效果。大家可以在每天喝2000到3000毫升的水，然后还可以吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。另外，平时还应该要注意不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，要以清淡为主。另外，晚上应该要注意保持足够的睡眠。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-25 64839次

• 新陈代谢慢怎么减肥
  新陈代谢慢可以通过调整饮食、增加运动等方式进行减肥。第一，调整饮食，减肥首先应该控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，包括巧克力、糖、蛋糕等，同时还要改变饮食习惯，应该细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这样可以减少食物的摄入，控制能量，日常当中多喝水能够促进新陈代谢，对减肥有帮助。第二，运动，减肥者可以适当的增加运动，比如慢跑、瑜伽等运动都可以提高新陈代谢，因为在运动时人体的肌肉组织会对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使体内多余的糖用来供能，无法转化为脂肪，从而达到减肥的目的。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-22 1469次

• 新陈代谢慢怎么调理
  建议可以增加运动的质与量，有利于促进新陈代谢，建议每周必须达到三次，每次达到30分钟以上的运动。建议适当多喝些绿茶，绿茶不仅抗癌，还能够加速新陈代谢。坚持力量练习，力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一个方法。可以适当多吃些香蕉，有利于加速新陈代谢。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-17 8401次

• 新陈代谢慢有哪些表现
  新陈代谢慢，有可能会出现头晕乏力，对任何事情兴趣都不高。有可能会出现食欲减退，饭后出现腹胀，消化不良等表现。有些人会出现贫血、血压降低，心率慢，手脚冰凉这样的情况。出现这种情况，首先应该均衡营养，另外需要参加适当的锻炼，增强体质。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-13 7402次

• 新陈代谢慢怎么调理
  新陈代谢慢可能是年龄增长、运动量少、饮食不当、环境因素、甲状腺功能减退等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗进行调理。1、年龄增长：随着年龄的增长，机体各系统的功能也会减退，新陈代谢也会出现减慢，此种情况一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。但是可以通过适当的增加运动进行改善，比如打太极、散步等
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-08-16 0次

• 新陈代谢慢的人怎么减肥
  我们都知道，如果身体心肝肾及血液循环在比较慢的情况下，对于减肥会有很大的影响。新陈代谢慢的人，如果要科学减肥，需要掌握如下3个办法：一、多喝水，如果胃肠蠕动的比较慢，会影响到正常的新陈代谢，在多喝水的时候，要掌握好正确的方式，比如在晚上睡觉前不要再喝太多的水，可以选择在饭前喝一点白开水，可以增加饱腹
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-04-08 21881次