新陈代谢慢可能是年龄增长、运动量少、饮食不当、环境因素、甲状腺功能减退等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗进行调理。
1、年龄增长：
随着年龄的增长，机体各系统的功能也会减退，新陈代谢也会出现减慢，此种情况一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。但是可以通过适当的增加运动进行改善，比如打太极、散步等。
2、运动量少：
平时如果总是长时间坐着，运动量比较少，新陈代谢通常也会比较慢，也需要适当的增加运动进行改善，比如跑步、游泳、练瑜伽等。
3、饮食不当：
如果总是摄入油腻难以消化的食物，比如肥肉、年糕等，通常会增加胃肠道的负担，导致胃肠蠕动减慢，还可能会引起便秘。需要调理饮食改善，饮食方面多吃富含膳食纤维和维生素丰富的食物，比如芹菜、香蕉、火龙果等，也可以多喝水。
4、环境因素：
如果所处的环境特别寒冷，身体在寒冷的环境下，物理反应的速率会大大降低，因此也可引起新陈代谢变慢。可以通过加强保暖、适度运动进行改善。
5、甲状腺功能减退：
是一种内分泌代谢性疾病，主要是因甲状腺激素分泌不足引起，会导致机体各系统代谢减慢。需要在医生的指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药物进行治疗。
建议平时做好生活管理，适度运动，根据温度的变化及时增减衣物。
