问大姨妈期间吃什么水果
病情描述:
大姨妈期间吃什么水果
答医生回答
病情分析:
大姨妈期间吃水果并没有什么特殊的禁忌,但是要注意避免吃过多寒凉性质的水果,尤其是具有痛经症状的女性。主要包括葡萄、西瓜、香蕉、火龙果。
意见建议:
可以多吃一些大枣、桃子、荔枝、桂圆、石榴等温热性质的水果。平时还要注意保暖,避免着凉,忌食生冷辛辣刺激的食物。
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大姨妈期间吃什么能减肥经期是女性特有的生理现象,这时候体内新陈代谢缓慢,体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁郁闷或不专心。月经期体内水分很容易囤积,即使减肥也不见体重会减轻,所以月经期间要好好休息,等生理期过后在进行减肥。所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的一至七天,称为瘦身福利期;月经的七至十四天,称为瘦身超速期;月经的第十四至二十一天,称为瘦身频快期;以及月经带的二十一至二十八天,称为瘦身缓慢期。在这四个阶段依据身体的机能状况,并配合饮食以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的超速期和频快期则是最恰当的减肥时机。对于生理期来之前的缓慢期可以增加运动量,为下一个生理期的减肥计划做准备。所以有效利用经期前后的最佳时期,才是减肥朋友应该学习和重视的。语音时长 2:12”
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大姨妈期间吃什么排毒病情分析:大姨妈期间可以吃山药薏米粥,南瓜花生粥,猪肝粥等,促进机体新陈代谢,对经期排毒养颜有很好的效果。意见建议:月经期间做好经期卫生,不要着凉,勤换卫生巾,勤换内裤,多喝温水,多吃新鲜水果蔬菜,忌吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物,不要做剧烈运动,规律生活饮食,保持心情舒畅。
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