经期吃什么减肥效果好

女, 25岁

2020-03-15 2234次

病情描述:

经期吃什么减肥效果好

医生回答

病情分析:

女性在月经期是可以适度减肥的。饮食上需要注意可以吃一些含糖量较少的食物以及水果,像是芹菜,山药等都具有减肥的作用。

意见建议:

女性在月经期可以适当的多喝一些水,这样可以补充体液的丢失。另外,也建议保证足够的睡眠时间。还需要注意下腹部的保暖。再就是要进食温热的食物,不要寒凉饮食。

病情分析:

在月经期间可以多吃新鲜的蔬菜,如菠菜、芹菜、油菜、大白菜、胡萝卜、白萝卜、山药、冬瓜、黄瓜、南瓜、西红柿等。

意见建议:

建议在月经期间应该注意避免劳累,避免受凉,保持外阴清洁卫生,保证休息和睡眠,可以用热水袋或者是热宝热敷腹部,不吃辛辣刺激性的食物,不吃寒凉生冷的食物,不吃油腻油炸食品。

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