吃什么水果减肥效果好

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医生主讲实录

当然指的是含糖量低的这些水果,含糖量低,那么身体摄入的热量就低,热量转化成脂肪、蛋白的情况就要少。所以说,含糖量低的一些水果,像黄瓜、西红柿、火龙果等等,这些可能相对来说好一些。

但是如果想达到减肥的效果,在情况允许的前提下,一定要两方面兼顾。一方面要运动,一定要建立一个合适自己的运动方式,那么这样来控制身体的一个体重。

另外就是节食,节食不是指的不吃,是要把营养均衡化。在营养均衡的前提下,在保证身体基本需求的情况下,来更多的加入一些低热量的食物,而减少像糖、蛋白、脂肪的食物,像主食馒头、米饭、肉类的、蛋白类的一些食物可能相对好一些。但是最主要的减少主食的量,像馒头、米饭等等。

以上内容仅供参考

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