问三天瘦腿的方法

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• 瘦腿的方法是什么

  对于大腿，可能最有效最快的方法就是吸脂，通过抽吸过多的堆积的脂肪，达到瘦腿的效果，这种方法立竿见影，对于绝大多数人，可能80%以上的人都有效，尤其是脂肪比较多，肌肉比较少的女性，效果尤其明显。对于小腿，吸脂和瘦腿针是可以选择的两种方法，对于脂肪比较多的，通过吸脂就可以达到瘦腿的效果；小腿肌肉比较发达的姑娘，可以通过肉毒素的注射，来达到瘦腿的效果。除了这种方式以外，最有效的可能就是锻炼，科学的锻炼可以对腿起到很重要的塑形的效果，但是也有很多人说为什么锻炼以后，腿会越来越粗，可能就是方法不对。在锻炼以后由于肌肉的充血，腿会变得很粗，在运动完之后一定要进行充分的放松，让腿的淤血尽快的退去。现在有很多运动器材，比方泡沫轴之类的，通过对腿的按摩，在运动之后可以达到充分的放松的作用，这样运动完了以后可以让腿变得更纤细，也可以达到很好的瘦腿的作用。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-05-31 1430次

• 怎样瘦腿

  瘦腿主要是减少大腿部位堆积的脂肪。腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦腿：1、运动：可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。还可以做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。这些可帮助腿部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对腿脂肪过多的人群是有效果的。2、饮食控制：不暴饮暴食。低热量饮食，坚持每日营养餐。3、适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等。这些也是可以帮助减肥的并瘦腿的。总之：想瘦腿，最好的方式，就是运动加饮食控制。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 2157次

• 瘦水肿腿的最快方法
  一，泡脚消水肿，泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚五到十分钟就可以很好的改善部分的水肿问题。二，倒立消水肿，倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时才会有效果，可以在晚上睡觉前躺在床上，好像踩单车一样运动着。三，饮食消除浮肿，要消除身体的浮肿可以从饮食方面来入手，来维持体内的水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿的现象，要维持水分的平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物，可以帮助消肿，还有就是平常要减少摄取身体易受寒的食物，冷饮或者是增加胃负担的食物，让胃变的疲劳，使体内的水分滞留下来。除此之外要对付浮肿温和或者是利尿的作用食物要均衡地摄取，而要是胃部得到休息，晚上也应该减少进食，最好不要吃宵夜，以减少大量的水分的摄取。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-02 4484次

• 饿三天脸能瘦吗
  饿三天并不能使脸消瘦。减肥是没有捷径的，饥饿治疗并不是正确的减肥方法，很容易引起体重的反弹。如果想减肥，饮食方面应该合理的控制，根据个人的活动量和身高体重，制定一个个体化的饮食总热量，在热量固定的前提下，尽量吃热量比较低的富含膳食纤维的食物，增加饱腹感。同时，要配合一定的运动锻炼，消耗多余的热量，使人体内的能量平衡被打破，达到减肥的目的。如果通过饮食控制和运动锻炼，体重仍然不能减轻，对于重度的肥胖患者可以考虑口服药物的方式来减肥。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-13 5198次

• 三天瘦腿的方法
  可以通过对腿部刮痧的方式来瘦腿。刮痧属于一种比较健康的瘦腿方式，是利用自己的穴位与身体内部的机制来达到瘦腿的效果，但是想要三天内就瘦腿可能不会这么的快。吸脂瘦腿这项手术是最快速的瘦腿方法，也是常见的腿部减肥方法，其原理是将腿部的脂肪堆积的脂肪吸出从而达到瘦腿的效果。平时生活中要积极的进行锻炼，保证规律的作息。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 804次

• 高效瘦腿的方法
  可以通过注射瘦腿针的方式瘦腿，比较高效。如果腿部肌肉比较多，通过注射瘦腿针，能够使腿部快速变瘦，瘦腿针是肉毒素，能够作用于肌肉组织，有瘦腿的效果。但是瘦腿针的效果并不是永久性的，一般能够维持6个月到9个月的时间，所以需要长期注射。注射瘦腿针以后腿部力量会减弱，走路有不自然的情况，要多注意休息。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 201次

• 三天快速瘦腿
  并不存在三天快速瘦腿的说法，瘦腿的方法一般有加强运动、按摩、注射肉毒素、注射溶脂术、光纤溶脂法等，建议患者在医生指导下进行。1、加强运动：腿部肥胖通常与长时间久坐有关，平时应注意加强运动，选择蹲马步、空中脚踏车、高抬腿的方式，可以起到锻炼腿部的作用，而达到瘦腿的目的。2、按摩：使用温热水进行泡腿，然
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-05 0次

• 快速瘦腿方法
  瘦腿是指局部减肥的方法，瘦腿的方法和全身减脂的方法一样，要坚持运动，选择适合自己的运动方式，调节饮食结构。也可以通过按摩，刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，从而使腿部达到塑形的效果。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-24 15522次