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• 瘦脸的自然方法是什么

  瘦脸的自然方法跟全身减肥是一样的，概括起来是管住嘴、迈开腿，保持充足的运动时间以及采取科学的运动方式，再加上合理的饮食。科学的运动方式包括慢跑、跳绳等，合理饮食包括低盐、低脂的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸、辛辣、油腻等食物。很多人觉得这样的方式相关可能不理想或者不适合自己，想通过一些医美的方式来取得一些更好的效果。推荐的方式：第一最简单的方式就是肉毒素注射瘦脸；第二种方式就是下面部的吸脂；第三种方式就是面部的轮廓的手术。建议各位爱美的女士或者各位求美者，瘦脸首先还是选择最自然的方式，如果不行再寻求医美的帮助。如果想通过医美的手段来改善脸型，一定要到医院咨询医生获取最专业的意见。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 2057次

• 怎样瘦腿

  瘦腿主要是减少大腿部位堆积的脂肪。腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦腿：1、运动：可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。还可以做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。这些可帮助腿部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对腿脂肪过多的人群是有效果的。2、饮食控制：不暴饮暴食。低热量饮食，坚持每日营养餐。3、适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等。这些也是可以帮助减肥的并瘦腿的。总之：想瘦腿，最好的方式，就是运动加饮食控制。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 2138次

• 瘦水肿腿的最快方法
  一，泡脚消水肿，泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚五到十分钟就可以很好的改善部分的水肿问题。二，倒立消水肿，倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时才会有效果，可以在晚上睡觉前躺在床上，好像踩单车一样运动着。三，饮食消除浮肿，要消除身体的浮肿可以从饮食方面来入手，来维持体内的水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿的现象，要维持水分的平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物，可以帮助消肿，还有就是平常要减少摄取身体易受寒的食物，冷饮或者是增加胃负担的食物，让胃变的疲劳，使体内的水分滞留下来。除此之外要对付浮肿温和或者是利尿的作用食物要均衡地摄取，而要是胃部得到休息，晚上也应该减少进食，最好不要吃宵夜，以减少大量的水分的摄取。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-02 4473次

• 大象腿怎样快速的瘦腿
  第一，胜利v型腿，可以让大象腿很快的消瘦。躺在地面上，双手得放在骨盆处，双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直，使上半身不动，双腿向两侧打开形成一个v字形，停留数秒，然后回到并拢姿势。第二，倒踩脚踏车，利用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。第三，踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿五秒再恢复，一次至少要做十到十五次，这种情况不只运动到大腿后侧的肉，连屁股也会翘起来。第四，半蹲摆腿式，像蹲马步一样，大腿前侧能会非常酸，这个时候能可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧肌肉，持续五次，每次一分钟。第五，弓箭步式，加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉的线条，从大腿美到小腿，可以拉长整个腿部线条，左右脚各十五次，每次的持续十秒钟。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-14 21183次

• 男生瘦腿的方法
  男生瘦腿可以通过运动的方法，还可以注射瘦腿针。可以每天进行半小时到一个小时左右的慢跑，促进脂肪燃烧，对瘦腿有一定的效果，在运动的时候一定要长期坚持，如果中途停止会影响到效果。如果想要快速瘦腿，可以在局部注射瘦腿针，瘦腿针中的主要成分是肉毒素，注射以后可以使肌肉慢慢萎缩，就可以达到瘦腿的效果。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1608次

• 男生瘦腿的方法
  男生如果想瘦腿，可以选择抽脂治疗，通过特定的手术器械，把皮下的脂肪细胞抽掉也能够快速的瘦腿，另外也可以建议患者注射瘦腿针，也就是注射肉毒素，通过肉毒素的注射能够使腿部的肌肉慢慢的松弛萎缩，也能够快速的瘦腿。另外也可以建议患者选择溶脂治疗。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 604次

• 快速瘦腿方法
  瘦腿是指局部减肥的方法，瘦腿的方法和全身减脂的方法一样，要坚持运动，选择适合自己的运动方式，调节饮食结构。也可以通过按摩，刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，从而使腿部达到塑形的效果。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-24 15522次

• 让腿变瘦变直的方法
  让腿变瘦变直的方法，可以靠自身锻炼也可以到医院进行矫正。自身锻炼可以通过每日对腿部肌肉进行拉伸，如单足站立，另一侧下肢极度屈膝，拉伸大腿前方肌肉，使肌肉恢复顺应性，每次拉伸30-60秒；臀部抵于墙部，双下肢上提靠近墙部，保持30-60秒；靠墙站立，一侧下肢外旋90度，并且进行外展活动，每次完成12-
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-01-10 1018次