饿三天并不能使脸消瘦。减肥是没有捷径的,饥饿治疗并不是正确的减肥方法,很容易引起体重的反弹。如果想减肥,饮食方面应该合理的控制,根据个人的活动量和身高体重,制定一个个体化的饮食总热量,在热量固定的前提下,尽量吃热量比较低的富含膳食纤维的食物,增加饱腹感。
同时,要配合一定的运动锻炼,消耗多余的热量,使人体内的能量平衡被打破,达到减肥的目的。如果通过饮食控制和运动锻炼,体重仍然不能减轻,对于重度的肥胖患者可以考虑口服药物的方式来减肥。
饿三天并不能使脸消瘦。减肥是没有捷径的,饥饿治疗并不是正确的减肥方法,很容易引起体重的反弹。如果想减肥,饮食方面应该合理的控制,根据个人的活动量和身高体重,制定一个个体化的饮食总热量,在热量固定的前提下,尽量吃热量比较低的富含膳食纤维的食物,增加饱腹感。
同时,要配合一定的运动锻炼,消耗多余的热量,使人体内的能量平衡被打破,达到减肥的目的。如果通过饮食控制和运动锻炼,体重仍然不能减轻,对于重度的肥胖患者可以考虑口服药物的方式来减肥。
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