问小腿上的肉怎么减

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• 下巴的肉怎么减

  形成双下巴的主要原因，第一，比较胖，胖了以后脂肪会多，自然就会出现双下巴。第二，皮肤松弛，因为皮肤比较松弛，下巴又是脸部最低的地方，由于下垂，皮肤又兜不紧，就会出现双下巴。解决双下巴最有效的方式，第一个就是通过面部吸脂。面部吸脂能把双下巴的脂肪去掉一部分，在这时即便皮肤比较松弛，没有下垂的脂肪，双下巴也会明显的减少。第二个就是运动。运动能让皮肤变紧致，因为全身性的运动可以让全身都进行活动，减肥以后下巴皮肤也会变得紧致，脂肪也会变少，双下巴就能得到明显的改善。具体哪种方式适合，各位爱美的人士还是应该合理的选择。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 5887次

• 大腿内侧肉怎么减

  由于现在的工作、生活习惯造成全身的脂肪非常容易堆积，大腿内侧是一个重灾区，减大腿的脂肪首先还是要通过合理运动，如慢跑、高抬腿、骑自行车等，再加上合理的控制饮食，做到清淡饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。运动是减肥的首选方式，很多人觉得运动坚持不了。另外一个选择是可以通过医美途径解决，大腿减肉可以做吸脂手术。吸脂是塑形手术，也就是把大腿内侧堆积的脂肪去掉，可以达到比较好的效果，建议各位求美者根据自己的情况选择最理想的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 2819次

• 怎样减大腿上的肉
  第一，是晚上躺床上做骑自行车的动作，这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双脚抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组一百次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作坚持一年下来会起到很好的减大腿的效果。骑自行车的动作要做到两个大腿发麻痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。第二，也可以每天做三组高抬腿，高抬腿是最费力的跑步方式，就是能把腿抬的很高，使得每次大腿都以地面平行为一次，每组要进行150次，每天三组用时大概二十分钟，这样高抬腿，不仅可以瘦掉大腿，对于肺活量、腰部、小腿都有一定的帮助，可以使得身体各部分的机能都能够正常的运行。也可以每天坚持十五分钟的蹲马步，大腿会感觉到十分的酸疼，然后会有痒痒的感觉，这是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼的可以瘦掉大腿上的肌肉。
  语音时长 01:49”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 153432次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展动作瘦腿，将枕头夹在小腿中间，坐在床边大小腿成九十度角，缓缓的抬起小腿保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。也可以卧在床上伸直双腿，一只脚板落后一只脚板伸直，轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上两手撑住腰部的后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做三十分钟即可休息，仰卧直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复这种动作十五次，这样坚持做下去腿部的赘肉就会不知不觉的消失。在日常生活中散步的时候走路要加快速度，尽量的将步子迈的大一些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，上楼梯的时候抬起脚跟，与腿部承担体重，这样可以消除腿部的肌肉。坐椅子的时候将两条小腿用力的盖在一起，从一数到八后再交换两腿，如此动作，呼吸不要停止可以锻炼小腿。
  语音时长 01:53”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-23 26486次

• 小腿上的肉怎么减
  可以通过注射瘦腿针的方式来减腿上的肉，注射过瘦腿针之后可以让局部的肌肉萎缩，从而能够达到瘦小腿的目的。平时也可以多参加一些户外的运动，比如慢跑和快走，也可以跳绳，运动后注意多给小腿按摩，可以起到瘦小腿的作用。另外就是要注意不要吃脂肪含量比较高的食物，不利于身体的新陈代谢。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 201次

• 大腿上的肉怎么减
  大腿上的肉可以通过吸脂手术的方式进行改善，大腿上的肉一般是由于脂肪堆积过多造成，可以去专业的美容机构通过吸脂手术的方式进行改善，可以将囤积在大腿内的脂肪进行排出，使腿部变得更加纤细，增加美观度。做完大腿吸脂手术之后，千万不要吃葱姜蒜、辣椒等辛辣食物，否则会影响伤口愈合，增加感染的几率。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 大腿上的肉很松好减吗
  大腿上的肉很松一般情况下好减。大腿上的肉很松主要是由于缺乏锻炼，运动量过少导致的，可以通过适当的锻炼，合理的安排饮食进行减肥，相对来说是好减的。锻炼的时候可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳、登山、骑行；饮食方面吃一些膳食纤维含量高的食物，比如燕麦、青菜、苹果等，不要吃油腻和高胆固醇的食物，比如炸鸡、
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-03 402次

• 腿上的肉怎么减掉最快
  腿上的肉通常没有最快的减掉方法，腿上的肉可以通过运动锻炼、埋线减肥、光纤溶脂、抽脂手术等方法进行。1、运动锻炼：坚持跑步或者体操运动，能够加快新陈代谢，帮助加好体内多余的热量和脂肪，每天运动时间控制在20分钟到30分钟，长时间坚持可以达到瘦腿的作用。2、埋线减肥：使用优质蛋白线植入到相应肥胖部位，能
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-13 0次