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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比较纠结的一个问题，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比较发达，不好瘦下去，减肥也减不下去。现在有一种方式，就是通过打肉毒素，达到瘦腿的目的，但是这个效果，也确实是因人而异，因为你每天要走路，要去活动。如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的，通过肉毒素是可以解决的。如果小腿肌肉特别的发达，有时候单纯打这个A型肉毒毒素，达不到这个效果。但是要说通过手术，或者通过其他去神经的方式，来达到瘦小腿的，现在这种手术，还不是说特别的成熟，或者还是没有临床中得到推广，或者没有得到大部分人的认可。所以现在目前来说瘦小腿，唯一在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，还是不建议大家做。当然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一个吸脂，那是可以解决的。我说的主要就是肌肉的问题，这除了肉毒素，其他的方式，还是没有什么特别好方式，能够达到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 245679次

• 怎样瘦腿上的肌肉

  最简单的一种瘦小腿肌肉的方式是打瘦腿针，而最理想的瘦大腿上肌肉的方式是通过科学的运动。首先，如果想瘦小腿，肉毒毒素是一个非常常用的药物，可以阻断小腿肌肉跟神经的接头，使肌肉暂时萎缩，就可以达到瘦小腿的作用。通过科学的运动方式瘦大腿，就是在走路或者跑步发力的时候让腿的所有肌群均匀地承受力量，而不是某些肌群单独承担发力作用，就可以让腿上肌肉显得更加均匀，不会使大腿外侧的肌肉显得尤其突出，就可以达到更好的瘦腿效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1286次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一个动作，平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直，脚尖伸直，右脚放松，维持动作十秒，重复动作十次。脚尖伸直，左脚放松，维持动作十次，要尽量的使身体保持挺直和稳定，双脚不要左摇右摆。第二个动作，可以双脚交叉站立，上半身向前，双手尽量触碰地面，维持动作十秒，交换两边动作，每边的重复动作十次，注意的身体应该保持不动，初坐时可以张开双臂，应该尽量的保持身体平衡。第三个动作，身体站立，左脚伸直，右脚的脚踝绕到左脚旁，维持动作十五秒，左右交换位置，重复动作各十次，初坐者可以张开双手保持身体平衡，也可以把双手放松放在大腿旁。第四个动作，可以把身体坐直，把书本的放在两脚之间，用力的夹着书本，慢慢的把双脚提起令小腿和大腿那成一条线，维持动作十五秒，重复动作十次，注意上身尽量的保持挺直，踢腿时应该感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-05 135649次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  小腿肌肉过多，或者是皮下的脂肪过多，也是因为肥胖而导致的，对于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下几个方面：第一，就是有氧的运动。有氧的运动包括慢跑，游泳，蹬自行车，跳绳都是能够起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以选择刮痧，拔罐的方式来瘦小腿，但是这种疗法需要长期应用，才能够起到较好的疗效。第三，针灸的方法，对于瘦小腿有较好的治疗效果，往往会选择穴位埋针的方式，来让局部的肌肉萎缩，另外，让皮下的脂肪消耗，从而起到瘦小腿的作用。所以以上几种方法都是瘦小腿肌肉最有效的方法，通过积极的治疗和加强运动，做一些体育锻炼，相信小腿是能够瘦下来的。
  语音时长 01:33”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-04-19 68395次

• 怎么瘦小腿上的脂肪
  瘦小腿上的脂肪可以采取抽脂手术或注射瘦腿针的方法去减脂。吸脂手术所针对的是脂肪型的肥胖，不适合肌肉型的肥胖。小腿有肌肉可以通过注射瘦腿针来减肥，这种方法是将瘦腿针注射到小腿腓肠肌部位，阻断肌肉和神经的传导，使得小腿肌肉逐渐松弛萎缩，从而起到减肥塑形的效果。
  陈修煌 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 怎么瘦小腿上的脂肪
  如果要想瘦小腿上的脂肪方法比较多，可以选用抽脂治疗，也可以选用溶脂治疗，除此以外还可以通过体育锻炼使脂肪细胞慢慢的变少变小，当然后面这个方法过程比较漫长，可能需要几个月时间。如果要想快速的使小腿上的脂肪减掉，可以选择进行抽脂治疗，通过特定的手术器械把小腿皮下脂肪抽掉，后期进行加压包扎，基本上很快就能够达到瘦腿的效果。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 401次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  小腿肌肉过多，或者是皮下的脂肪过多，也是因为肥胖而导致的，对于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下几个方面：第一，就是有氧的运动。有氧的运动包括慢跑，游泳，蹬自行车，跳绳都是能够起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以选择刮痧，拔罐的方式来瘦小腿，但是这种疗法需要长期应用，才能够起到较好的疗效
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 633次

• 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗
  筋膜枪一般情况下不能瘦小腿肌肉。筋膜枪是一种软组织康复工具，可以通过高频率的冲击放松身体软组织。如果选择运动的方式减肥，在运动过后可能会导致肌肉处于紧张状态，如果长时间不进行拉伸或者放松，可能会导致肌肉成团块，影响瘦身的效果，可以通过使用筋膜枪的方式进行改善，能够使僵硬的肌肉得到松解，但并不能够起到
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次