问哪些粗粮可以减肥?

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• 针灸减肥可以减肥吗

  针灸是可以减肥的。减肥有很多方法，有的吃药的、有的针灸的、有做手术的。针灸相对来说是一个安全的、无毒副作用的一种治疗方法。它的减肥的原理主要是通过疏通经络，可以调节内分泌，改善食欲，改善脂质代谢过程。不仅可以进行全身的减肥，而且可以用电针之类的进行局部的减肥。针灸的减肥效果还是相当肯定的。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 5588次

• 减肥可以针灸吗

  大家都知道减肥有很多治疗手段，有药物的、有运动的、有饮食的，甚至有手术的，针灸是其中的一种，针灸是减肥，当然是在饮食和运动的基础上进行的，饮食运动是所有减肥的基础，而针灸怎么进行减肥，针灸的减肥主要是通过，能够抑制食欲。然后促进基础代谢，调节内分泌，调节我们的激素水平，改善我们的脂质代谢，然后进行的能够使体重，甚至血糖、血脂都会有明显的改善。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 2268次

• 减肥吃哪些粗粮
  一，糙米，糙米吃了以后会有一种饱的感觉，不想吃东西，这样也可以减肥，如果闲糙米不好吃的话，可以和大米饭一起煮，或者用芹菜炒炒米饭，这样换着花样吃就不会觉得难吃。二，红薯，对于肠胃活动是非常有帮助的。三，玉米，玉米是比较非常常见的粗粮，里面含有大量的粗纤维，多吃玉米可以增加肠蠕动，这样排便就比较容易，其实吃玉米的方法也是很多种，最常见的就是煮着吃，另外也可以和胡萝卜之类的炒着吃，也可以做玉米馒头等等。
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  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-10-19 40080次

• 吃粗粮可以减肥吗
  多吃粗粮是可以减肥的，因为粗粮当中的膳食纤维比较高，所以在平时生活中多吃粗粮，可以促进肠胃的蠕动，能够吸收机体当中更多的胆固醇，对胃肠的新陈代谢以及排便都有很多的益处。吃粗粮很容易有饱腹感，在一定程度上减少人们对饮食的需求，这样每天摄入的能量就变少了，而消耗的能量不变，长期下来体重自然就会变轻了，这个角度来看平时多吃粗粮是可以达到减肥效果的，而且，粗粮的很多微量元素维生素或者钙质的元素，也能够满足人们的营养需求，通过吃粗粮减肥是一个比较可取的办法。虽然说吃粗粮是可以达到减肥的效果的，但是吃粗粮减肥也千万不能陷入一些误区，很多女性朋友希望自己能够快速的瘦下来，每天就只吃粗粮，希望体重能够尽快地轻下来，这样的做法是不正确的，因为每天只吃粗粮，会让人体的吸收蛋白质过少，从而影响到身体的正常功能，而且粗粮比较难消化，长期吃粗粮可能影响到人体的消化功能。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-03 32725次

• 吃粗粮可以减肥吗
  减肥是粗粮的功效之一，粗粮包括玉米，小米，紫米，高粱，燕麦，荞麦等以玉米为例，玉米是世界上公认的黄金作物，纤维素要比精米精面高4到10倍，可以加强肠蠕动，促进机体废物的排泄，有利于减肥。可以多食谷物，达到减肥的效果。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-23 3103次

• 为什么吃粗粮减肥
  吃粗粮减肥的主要原因是以粗粮能够帮助正常的新陈代谢，或者是加速新陈代谢，建议如果是为了减肥可以多吃一些粗粮，建议多吃蔬菜水果同时可以适当配合一些运动，有氧运动和无氧运动相结合。建议不要吃太油腻和辛辣的食物。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-05 3303次

• 减肥吃哪些粗粮
  减肥患者可以吃小米、燕麦、玉米、黑米等粗粮。对于身体肥胖的人群想要减肥，可以通过控制饮食进行减肥，每天可以吃一些粗粮，如小米、燕麦、玉米、黑米等，还包括红薯、山药、绿豆、荞麦等，吃粗粮可以帮助肠道蠕动，排除毒素，还能增加饱腹感，使患者达到减肥的效果，另外，除了吃粗粮，还可以吃一些白菜、莴苣、韭菜、菠
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-15 0次

• 减肥粗粮有哪些食物
  属于粗粮的食物有很多，以下是有减肥效果的粗粮可以参考一下。1、燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可使人体吸收食物营养的时间变长，持续饱腹感的时间，还能加速肠道蠕动，降低胆固醇，具有瘦身功效。2、糙米糙米可以对不饱和脂肪进行调理，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收，对于高血脂的人帮
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-23 75324次