问为什么吃粗粮减肥

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• 减肥药吃了心慌为什么

  减肥药因为成分不太明确，有一部分病人减少食欲，进食减少容易出现低血糖，所以出现心慌症状。第二有些减肥药里边含有甲状腺激素，吃了以后可以造成心率加快而有心慌的感觉，同时可能出现消瘦，食欲不振等等表现。第三个由于减肥药有一部分对心脏有毒性可能造成心肌损害，所以出现心慌的表现。遇到吃减肥药以后出现心慌症状，建议：第一停服减肥药。第二必要的对症处理，可以口服美托洛尔。第三比较严重的可以到医院就诊，排除严重疾病，建议肥胖病人多做运动，注意饮食，保持心情舒畅，多吃蔬菜水果。不必要通过饥饿疗法进行治疗，如果有必要可以参加保健性的锻炼。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-08 2801次

• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22635次

• 为什么吃粗粮减肥
  我们要知道各类粗粮在热量方面和精制的米面差不了多少，然而粗杂粮中都是有丰富的膳食纤维的，是可以造成充实的饱腹感，有嚼劲的口感，是有助于避免进食过快而引发一口就吃完这样一种现象。粗粮进入体内后消化吸收的时间也是相对较长的，比精白米面更加的耐饱的，而且多吃一些粗粮是可以刺激排便的，减少毒素对人体的侵害。一般很多粗粮中都是富含强氧化合成分的，这种成分是可以增加细胞的活力的，它可以起到使肌肤长时间的保持细嫩，还有有光泽。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2019-01-10 5571次

• 减肥吃哪些粗粮
  一，糙米，糙米吃了以后会有一种饱的感觉，不想吃东西，这样也可以减肥，如果闲糙米不好吃的话，可以和大米饭一起煮，或者用芹菜炒炒米饭，这样换着花样吃就不会觉得难吃。二，红薯，对于肠胃活动是非常有帮助的。三，玉米，玉米是比较非常常见的粗粮，里面含有大量的粗纤维，多吃玉米可以增加肠蠕动，这样排便就比较容易，其实吃玉米的方法也是很多种，最常见的就是煮着吃，另外也可以和胡萝卜之类的炒着吃，也可以做玉米馒头等等。
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  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-10-19 39909次

• 吃粗粮可以减肥吗
  减肥是粗粮的功效之一，粗粮包括玉米，小米，紫米，高粱，燕麦，荞麦等以玉米为例，玉米是世界上公认的黄金作物，纤维素要比精米精面高4到10倍，可以加强肠蠕动，促进机体废物的排泄，有利于减肥。可以多食谷物，达到减肥的效果。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-23 3103次

• 哪些粗粮可以减肥?
  病情分析：减肥的粗粮包括小米、玉米、荞麦、燕麦、高粱米、土豆、红薯，同时也包括一些糙米，就是那些去掉了谷壳，但是保留了胚芽的大米。意见建议：这些粗粮当中膳食纤维丰富，食用以后饱腹感强，由于膳食纤维丰富可以增加肠道的蠕动，使食物迅速排出体外，减少食物中碳水化合物，脂肪类的吸收，对减肥是有利的。同时膳食纤维丰富的这些食物，又可以把碳水化合物脂肪包裹起来，形成一道屏障，减少吸收的速度，由于食物当中的能量吸收减少，患者总体得到的能源，较不吃膳食纤维丰富的食物要少，有助于患者进行减肥。
  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-03-29 2410次

• 减肥吃哪些粗粮
  减肥患者可以吃小米、燕麦、玉米、黑米等粗粮。对于身体肥胖的人群想要减肥，可以通过控制饮食进行减肥，每天可以吃一些粗粮，如小米、燕麦、玉米、黑米等，还包括红薯、山药、绿豆、荞麦等，吃粗粮可以帮助肠道蠕动，排除毒素，还能增加饱腹感，使患者达到减肥的效果，另外，除了吃粗粮，还可以吃一些白菜、莴苣、韭菜、菠
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-15 0次

• 减肥粗粮有哪些食物
  属于粗粮的食物有很多，以下是有减肥效果的粗粮可以参考一下。1、燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可使人体吸收食物营养的时间变长，持续饱腹感的时间，还能加速肠道蠕动，降低胆固醇，具有瘦身功效。2、糙米糙米可以对不饱和脂肪进行调理，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收，对于高血脂的人帮
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-23 75324次