问脚底抽筋怎么办

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• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 5002次

• 屁股抽筋怎么办

  屁股抽筋一般需要通过相应活动来缓解。屁股抽筋主要表现为大腿或者臀部的肌肉区域性的痉挛，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一侧，或者是持续的收缩，也就是抽筋。可能与髋关节有关系，也就是跟一侧髋关节的位置和骨盆的相对位置有关系，所以抽筋的时候一定要找到位置，要摸到是哪个部位在蹦，哪一个部位在抽筋，然后相应的活动它所控制的关节，比如髋关节需要内收，需要外旋，需要后伸等，通过关节的运动，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牵拉，这个疼痛才会慢慢缓解。所以平时要注意锻炼或者维持髋关节周围肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9880次

• 脚底抽筋怎么办
  一，对于脚底抽筋，可以注意钙质的补充，青春期阶段钙质会相对较为缺乏容易引起抽筋。二，晚上睡觉容易抽筋的人，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动可以有效的缓解。三，睡眠时注意两小腿的保暖工作，可以穿上多一些的衣服使手脚有暖意。四，足板过度下垂，有可能会诱发小腿的抽筋，睡觉时避免让足板过度的下垂。五，文献上有报告指出，维生素e可以减少抽筋次数的发作，但目前尚未有定论。造成脚底抽筋的主要原因有哪些？一，局部循环不良，周边血管病变和腰部脚部静脉曲张。二，环境温度突然改变。三，情绪过度紧张。四，水分和盐分的流失而造成体内电解质的不平衡。五，饮食中的矿物质，如镁、钙的含量不足。
  语音时长 1:38”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 23557次

• 脚底抽筋怎么缓解
  如果出现了这种抽筋的情况，可以按照如下的方式处理一下：首先，要停止活动，然后做一些相关的拉伸锻炼，如果是脚底抽筋，那么可以伸直下肢，然后用手拉前脚掌或者脚尖，使踝关节过度的背伸，通过这样的拉伸可以缓解暂时的抽搐。第二，待抽搐稍稍缓解之后，可以轻柔地按摩一下委中、承山这两个穴位，但是注意按摩的力道不要过重。第三，在缓解过后，可以在小腿或者抽筋的部位进行下热敷，热敷的方式可以采取热水袋热敷或者是炒盐热敷。最后，如果经常出现这种抽筋现象，建议口服一些补钙的制剂，常常推荐的有迪巧这一类的钙质和活性维生素d的复合制剂。
  语音时长 1:33”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-06 35746次

• 脚底抽筋怎么缓解
  病情分析：脚底抽筋是足底的肌肉或者筋膜持续性地收缩而引起的。意见建议：如果要缓解症状，必须要令患者的踝关节以及所有的足趾都尽量的持续性背伸，从而拉伸足底的肌肉以及筋膜，这样子才能够缓解期持续性的痉挛。另外等缓解之后，可以做足底肌肉的按摩或者热敷以及做些物理治疗。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-05-31 2602次

• 脚底疼怎么办
  足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致，最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。建议口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；局部封闭治疗；使用中医贴于足跟肌表可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛；常用热水泡脚，可以缓解病痛。
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2019-01-20 1903次

• 脚底抽筋怎么缓解
  脚底抽筋可能是受凉、缺钙、足底筋膜炎等原因导致的，可以通过热敷、补钙、用药等方式缓解症状。1、受凉：如果患者经常用凉水洗脚，刺激脚底，就容易导致脚底抽筋。可以通过泡脚、按摩等方式缓解症状。2、缺钙：钙离子的重要功能是稳定神经细胞膜，降低神经肌肉的兴奋性。当体内缺乏钙离子，会导致神经肌肉的兴奋性增高，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-01 0次

• 脚底板中间凹位抽筋怎么办
  脚底板中间凹位抽筋一般可以根据具体原因采用补钙、牵拉按摩等方法进行缓解。脚底板中间凹位肌肉比较丰富，抽筋的话一般考虑是缺钙或剧烈运动等引起，可通过以下方法进行缓解。1、补钙：患者如果脚底板中间凹位抽筋应立刻补钙，口服碳酸钙D3颗粒、碳酸钙D3片等，同时也要多吃高钙食物，如高钙牛奶、豆制品、鸡蛋等，也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 1081次