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• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 5134次

• 屁股抽筋怎么办

  屁股抽筋一般需要通过相应活动来缓解。屁股抽筋主要表现为大腿或者臀部的肌肉区域性的痉挛，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一侧，或者是持续的收缩，也就是抽筋。可能与髋关节有关系，也就是跟一侧髋关节的位置和骨盆的相对位置有关系，所以抽筋的时候一定要找到位置，要摸到是哪个部位在蹦，哪一个部位在抽筋，然后相应的活动它所控制的关节，比如髋关节需要内收，需要外旋，需要后伸等，通过关节的运动，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牵拉，这个疼痛才会慢慢缓解。所以平时要注意锻炼或者维持髋关节周围肌肉正常力量和功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10235次

• 脚底抽筋怎么缓解
  如果出现了这种抽筋的情况，可以按照如下的方式处理一下：首先，要停止活动，然后做一些相关的拉伸锻炼，如果是脚底抽筋，那么可以伸直下肢，然后用手拉前脚掌或者脚尖，使踝关节过度的背伸，通过这样的拉伸可以缓解暂时的抽搐。第二，待抽搐稍稍缓解之后，可以轻柔地按摩一下委中、承山这两个穴位，但是注意按摩的力道不要过重。第三，在缓解过后，可以在小腿或者抽筋的部位进行下热敷，热敷的方式可以采取热水袋热敷或者是炒盐热敷。最后，如果经常出现这种抽筋现象，建议口服一些补钙的制剂，常常推荐的有迪巧这一类的钙质和活性维生素d的复合制剂。
  语音时长 1:33”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-06 36003次

• 脚底板抽筋
  脚底板抽筋，就是说肌肉发生痉挛性的或者是强制性地收缩，出现局部疼痛活动受限，有时候还会在夜间发生，使人痛醒，影响睡眠。其原因有：首先有可能是寒冷的刺激，比如像在冬季或者是春秋季节里，室温比较低，并且睡眠的时候盖的被子过薄或者脚暴露于被子的外面。第二个原因，近期可能由于睡眠不好，疲劳过度以及其他的身体健康状况的状态较差而导致的局部酸性的物质堆积，而出现肌肉痉挛或者抽筋的情况，比如像走路或者是运动时间过长，局部也会出现抽筋的情况。第三，老年女性由于雌激素的降低以及已经逐步出现的骨质疏松都会使血钙水平过低，进而导致的肌肉相应的应激性增加，也容易出现抽筋的情况。第四，可能是睡眠的姿势不对，使一侧的脚或者是下肢被子压在下面，进而长时间的侧卧位，使的其血液环受阻，进而出现被动性的腿抽筋。
  语音时长 2:27”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-25 10022次

• 脚底抽筋怎么办
  病情分析：出现脚底抽筋的症状，主要考虑是脚底筋膜炎，踝管综合征引起。也可能是因为长时间站立过度行走，或者是劳累受凉，导致脚底部位的血液循环不好引起的症状，可以用热毛巾进行热敷，促进血液循环，减轻症状，可以外用贴膏，注意钙剂和维生素的补充。意见建议：日常生活中要注意踝关节以及脚底部位的保护，避免长时间站立，不要过度的行走，多吃富含优质蛋白和维生素的食物，比如胡萝卜，西红柿，草莓，樱桃，豆制品，奶制品等。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-12 1301次

• 脚底抽筋怎么缓解
  病情分析：脚底抽筋是足底的肌肉或者筋膜持续性地收缩而引起的。意见建议：如果要缓解症状，必须要令患者的踝关节以及所有的足趾都尽量的持续性背伸，从而拉伸足底的肌肉以及筋膜，这样子才能够缓解期持续性的痉挛。另外等缓解之后，可以做足底肌肉的按摩或者热敷以及做些物理治疗。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-05-31 2602次

• 脚底抽筋怎么缓解
  脚底抽筋可能是受凉、缺钙、足底筋膜炎等原因导致的，可以通过热敷、补钙、用药等方式缓解症状。1、受凉：如果患者经常用凉水洗脚，刺激脚底，就容易导致脚底抽筋。可以通过泡脚、按摩等方式缓解症状。2、缺钙：钙离子的重要功能是稳定神经细胞膜，降低神经肌肉的兴奋性。当体内缺乏钙离子，会导致神经肌肉的兴奋性增高，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-01 0次

• 脚底板中间凹位抽筋怎么办
  脚底板中间凹位抽筋一般可以根据具体原因采用补钙、牵拉按摩等方法进行缓解。脚底板中间凹位肌肉比较丰富，抽筋的话一般考虑是缺钙或剧烈运动等引起，可通过以下方法进行缓解。1、补钙：患者如果脚底板中间凹位抽筋应立刻补钙，口服碳酸钙D3颗粒、碳酸钙D3片等，同时也要多吃高钙食物，如高钙牛奶、豆制品、鸡蛋等，也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 1081次