问腹部脂肪厚怎样减掉

为你推荐

• 如何减掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆积脂肪的一个部位，由于生活习惯，过多的热量的摄入，因此很多多余的脂肪就会堆积在腹部。要减掉腹部的脂肪首先要适量的运动，如游泳、骑自行车、跑步等。因为适量运动能消耗多余的热量，能消耗足够多的内脏的脂肪，腹部的围度会有所下降。还可以通过吸脂的手术减掉腹部多余脂肪，吸脂手术可以有效把腹部的脂肪去掉。当然运动跟吸脂的手术相配合，可以达到非常好的效果。

  

  01:55
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 1256次

• 怎么减掉腹部赘肉

  腹部的赘肉是困扰很多女性的非常常见的问题，由于现在的工作或者生活方式的改变，很多人工作就是一直坐在那里，吃的东西油也比较大，所以腹部有赘肉以后很难减掉。减掉腹部赘肉的第一个方法是足够的运动量加上科学的方式。减掉腹部赘肉的运动有很多，如转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑等。除需足够的运动量外，还需再配合饮食的控制，做到清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜，要做到低脂、低盐、低糖，且避免食用过于油腻的食物。这种方式说起来很简单，但是操作起来可能相当有难度，如果采取运动加饮食控制的方式坚持不了，就会感觉这种方式没有效。第二种方法可能适合很多人，这种方式就是吸脂。通过吸脂可以有效的减掉腹部的赘肉，但是需要注意吸脂手术需要的恢复时间很长，且做完吸脂并不能代替运动，因为只有充足的运动才能让皮肤比较松弛的人在做完吸脂手术后，皮肤变得相对的紧致，才能达到更好的效果。因此减腹部赘肉的时候要选择科学的方式进行。

  

  01:28
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 30864次

• 如何减掉腹部赘肉
  主要包括以下方法，注意饮食，锻炼身体。患者平时不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、动物的脑组织等等，这些食物含有的脂肪比较高，如果患者吃了，有可能导致脂肪堆积在腹部，会导致赘肉增多。平时不要吃含糖高的食物，糖会转化为脂肪，如果吃了含糖高的食物，脂肪同样会堆积在腹部，会导致赘肉增多。平时需要锻炼身体，可以做减脂运动，比如登山，跳绳，游泳，开合跳等等，能够消耗腹部的脂肪，能够减少赘肉。
  语音时长 01:09”
  刘欢欢 副主任医师北京市第一中西医结合医院

  2021-06-14 1237次

• 怎样减掉中度脂肪肝
  针对中度脂肪肝，是需要加强一定强度的运动，控制饮食，控制总能量的摄入，长期的坚持，这样才能取得比较好的效果。中度脂肪肝的患者如果出现了肝脏功能不正常，是需要加强一些保肝降酶的治疗，中度脂肪肝了，指的是肝脏的脂肪沉积在34%到67%之间，这一部分的就称之为中度脂肪肝，是一定要进行处理的。通常的就是通过减少米饭等碳水化合物以及动物油脂等脂肪的摄入，增加运动，比如增加一些跑步，篮球，足球等一些中等强度以上的运动来增加能量的消耗，保持能量的适度负平衡，长期的坚持，肝脏的脂肪的沉积就会得到逐步的改善。
  语音时长 1:18”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-02 9417次

• 腹部脂肪厚怎样减掉
  腹部脂肪厚可以通过调整饮食、增加运动的方式减掉。 1、调整饮食：腹部脂肪厚通常是由于脂肪堆积所造成的，患者可在平时多吃些清淡的食物，可减少脂肪堆积。 2、增加运动：在调整饮食的同时还要适当进行跑步、骑自行车等户外运动，可以有效减少腹部脂肪。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-09-30 2409次

• 如何减掉腹部脂肪
  如果想要快速的减掉腹部脂肪，可以通过吸脂手术进行改善。吸脂手术首先会先将腹部脂肪层多余的脂肪进行分解，然后通过吸脂剂将分解的脂肪抽出体外，可以快速达到减掉腹部脂肪的效果，使腹部变得更小。做完抽脂手术后，腹部皮肤可能会出现松弛的现象，可以穿塑身衣进行塑形，能够改善皮肤松弛的现象。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 腹部脂肪厚怎样减掉
  腹部脂肪厚可以通过调整饮食、加强运动锻炼、按摩、针灸、脂肪抽吸术等方式减掉，采取改善方式时，需要去正规医疗机构。1、调整饮食：腹部脂肪厚可能是暴饮暴食以及缺乏运动锻炼造成，会导致食物中的营养成分转化为脂肪，堆积在体内，造成局部脂肪后。需要调
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-10-12 0次

• 腹部脂肪厚怎样减掉
  在如今的生活中，很多人都面临着腹部脂肪厚的困扰。腹部脂肪不仅影响美观，还可能对健康带来诸多隐患。那究竟该如何减掉腹部脂肪厚呢？1、有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行至少150分钟的有氧运动。如每周进行5次慢跑，每次30分钟，速度保持在可以持续运动的强度，大约每小时6公里左右。2、力量训练：
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-09-20 0次