问腹部脂肪厚怎样减掉
病情描述：
腹部脂肪厚怎样减掉
答医生回答
陈博副主任医师
中国医学科学院整形外科医院美容整形科
2022-09-30
病情分析：
意见建议：
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如何减掉腹部多余脂肪腹部是最容易堆积脂肪的一个部位，由于生活习惯，过多的热量的摄入，因此很多多余的脂肪就会堆积在腹部。要减掉腹部的脂肪首先要适量的运动，如游泳、骑自行车、跑步等。因为适量运动能消耗多余的热量，能消耗足够多的内脏的脂肪，腹部的围度会有所下降。还可以通过吸脂的手术减掉腹部多余脂肪，吸脂手术可以有效把腹部的脂肪去掉。当然运动跟吸脂的手术相配合，可以达到非常好的效果。
01:55
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-08-31 1218次
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怎么减掉腹部赘肉腹部的赘肉是困扰很多女性的非常常见的问题，由于现在的工作或者生活方式的改变，很多人工作就是一直坐在那里，吃的东西油也比较大，所以腹部有赘肉以后很难减掉。减掉腹部赘肉的第一个方法是足够的运动量加上科学的方式。减掉腹部赘肉的运动有很多，如转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑等。除需足够的运动量外，还需再配合饮食的控制，做到清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜，要做到低脂、低盐、低糖，且避免食用过于油腻的食物。这种方式说起来很简单，但是操作起来可能相当有难度，如果采取运动加饮食控制的方式坚持不了，就会感觉这种方式没有效。第二种方法可能适合很多人，这种方式就是吸脂。通过吸脂可以有效的减掉腹部的赘肉，但是需要注意吸脂手术需要的恢复时间很长，且做完吸脂并不能代替运动，因为只有充足的运动才能让皮肤比较松弛的人在做完吸脂手术后，皮肤变得相对的紧致，才能达到更好的效果。因此减腹部赘肉的时候要选择科学的方式进行。
01:28
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-07-23 30801次
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如何减掉腹部赘肉主要包括以下方法，注意饮食，锻炼身体。患者平时不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、动物的脑组织等等，这些食物含有的脂肪比较高，如果患者吃了，有可能导致脂肪堆积在腹部，会导致赘肉增多。平时不要吃含糖高的食物，糖会转化为脂肪，如果吃了含糖高的食物，脂肪同样会堆积在腹部，会导致赘肉增多。平时需要锻炼身体，可以做减脂运动，比如登山，跳绳，游泳，开合跳等等，能够消耗腹部的脂肪，能够减少赘肉。语音时长 01:09”
刘欢欢
主治医师北京市第一中西医结合医院
2021-06-14 1213次
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怎样减掉中度脂肪肝针对中度脂肪肝，是需要加强一定强度的运动，控制饮食，控制总能量的摄入，长期的坚持，这样才能取得比较好的效果。中度脂肪肝的患者如果出现了肝脏功能不正常，是需要加强一些保肝降酶的治疗，中度脂肪肝了，指的是肝脏的脂肪沉积在34%到67%之间，这一部分的就称之为中度脂肪肝，是一定要进行处理的。通常的就是通过减少米饭等碳水化合物以及动物油脂等脂肪的摄入，增加运动，比如增加一些跑步，篮球，足球等一些中等强度以上的运动来增加能量的消耗，保持能量的适度负平衡，长期的坚持，肝脏的脂肪的沉积就会得到逐步的改善。语音时长 1:18”
熊洪海
主治医师吉安市中心人民医院
2019-02-02 9340次
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腹部脂肪厚怎样减掉腹部脂肪厚可以通过有氧运动、吸脂手术等方式减掉。 1、有氧运动：对于腹部脂肪厚的人群，可以在平时适当的做些有氧运动，可有效的减少腹部脂肪堆积。 2、吸脂手术：还可以通过吸脂手术来把腹部多余的脂肪吸出，可以达到快速减脂的效果。
于冬梅
副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院
2022-09-30 1810次
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如何减掉腹部脂肪可以采取抽脂的方式进行改善，腹部脂肪比较松弛可以将特殊的肿胀液注射到皮下组织，使脂肪与皮肤分离开来，之后用特殊的吸引器抽吸出脂肪，达到减脂塑形的目的，抽脂术后注意要用弹力绷带加压包扎，同时可以局部冷敷一下减少充血肿胀。
李海东
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2022-03-25 202次
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腹部脂肪厚怎样减掉腹部脂肪厚可以通过调整饮食、加强运动锻炼、按摩、针灸、脂肪抽吸术等方式减掉，采取改善方式时，需要去正规医疗机构。1、调整饮食：腹部脂肪厚可能是暴饮暴食以及缺乏运动锻炼造成，会导致食物中的营养成分转化为脂肪，堆积在体内，造成局部脂肪后。需要调
李海东
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2024-10-12 0次
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腹部脂肪厚怎样减掉在如今的生活中，很多人都面临着腹部脂肪厚的困扰。腹部脂肪不仅影响美观，还可能对健康带来诸多隐患。那究竟该如何减掉腹部脂肪厚呢？1、有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行至少150分钟的有氧运动。如每周进行5次慢跑，每次30分钟，速度保持在可以持续运动的强度，大约每小时6公里左右。2、力量训练：
李海东
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2024-09-20 0次
